Blogstar de Setembro: Crista

Oi Blogstars!

Para o mês de Setembro 2008, entrevistamos a nossa querida Crista, Blogstar Light de Portugal, do blog http://mudandomeucorpo.blogspot.com/. Obrigada, querida! Parabéns por todas as conquistas que tens vivido e pela tua motivação que sempre partilhas com o Blogstars Light!

Mango & Frutinhas

ENTREVISTA:

Oi Crista, fale-nos um pouco de si: onde mora, em que trabalha, os seus lazeres?
O meu nome é Cristina Carvalho, tenho 43 anos moro em Ovar (cidade costeira no norte de Portugal).
Trabalho no ramo de Ourivesaria e Relojoaria. Faço exercício (vou a dois ginásios com modalidades diferentes), 6 vezes por semana. Comecei a fazer em Março deste ano e não consigo parar, é tudo de bom, me deixa super animada e com energia para enfrentar o dia a dia.
Adoro ler, principalmente histórias de mistério com um cheirinho de paranormal. Vejo muitas séries na TV (muitas vezes pedalando!), entre elas destaco: Betty Feia, Donas de Casa Desesperadas, Médium, Mentes Criminosas, Sem Rasto e claro os CSIs.
Também passo muito tempo no computador, com o blog e visitando as outras companheiras de luta.
Quanto peso já perdeu e em quanto tempo?
No principio de 2007 pesava 89 Kilos, neste exacto momento estou com 72,8. Perdi portanto 16,20 Kg.

Crista, 89 quilos, 2007

Como descobriu o mundo dos blogs LIGHT?
Pesquisando sobre dietas na net.

Como decidiu ter um blog de emagrecimento?
Achei que devia tentar, pois parecia que as outras blogueiras se sentiam mais estimuladas com ele.

Qual o estimulo a mais dado num blog que ajude a emagrecer?
O facto de sermos vistas por outras pessoas e podermos fazer parte de um núcleo com o mesmo objectivo, é já de si um grande incentivo para não falharmos e darmos o nosso melhor. A troca de experiências, receitas, desabafos e entre ajuda é o melhor dos blogs de emagrecimento, de desporto ou de reeducação alimentar.

Fez amizades com o seu blog?
Claro que sim. Tenho a maior admiração pelas blogueiras, preocupo-me com as suas vidas, os seus insucessos, as suas vitórias, os seus problemas pessoais ...Um dos meus grandes objectivos é transmitir alegria e ENERGIA POSITIVA para as que se encontram mais desanimadas.

Quais os blogs que mais a inspiram?
Todos me inspiram, mas claro que tenho alguns favoritos. Não vou dizer quais pois não seria muito ético da minha parte. Basta entrar no meu blog e ver quem eu mais admiro, aliás as meninas sabem pela quantidade de vezes que as visito!

Crista, 72 quilos, Agosto 2008

E além de blogs de emagrecimento, que mais gosta de ler pela Internet?
Adoro pesquisar na net, todos os dias procuro novidades no mundo do cinema, da saúde, da actividade física. Estou também no Orkut e no Hi5.
Como reage com a dieta quando tem de ir almoçar ou jantar fora com amigos & familiares?
Por norma mantenho a minha dieta, raras vezes me descuido, e se o faço compenso com exercício.
Já agora, quais as musicas que mais a incentivam quando faz exercicio fisico?
Música POP! Madonna, Shakira, Beyoncé ... Mas mais do que com música, gosto de fazer exercícios acompanhando treinos por DVD.

Mensagem final da Crista: Beijos Grandes e muita ENERGIA POSITIVA!!!

Para mais informações, conhecem o blog da Crista em http://mudandomeucorpo.blogspot.com

Uma blogueira em revista (Brasil)

Blogstars LIGHT do Brasil, corram já às bancas, porque saiu uma revista com uma das nossas estrelas...

... é a nossa querida Balzaquiana - Anelli Sena do blog http://balzaquiana.wordpress.com está na revista Ana Maria desta semana!!!

Parabéns pelo sucesso, Anelli, você merece!

Mango & Frutinhas

Larissa Bertani, "Só não consegue quem desiste"

Sem esquecer este lema, Larissa eliminou 43 kg, com força de vontade e a ajuda do seu diário virtual, onde publicou cada passo do emagrecimento

A organizadora do Encontro Light, Larissa Bertani, é um dos exemplos reais de que as amizades virtuais ajudam no emagrecimento. A advogada de 29 anos chegou a pesar 99 kg e agora goza dos 56 kg, com 1,60m de altura. Seu site é muito popular, com cerca de 5 mil visitas diárias. Seu perfil no Orkut também, tanto que já criaram mais de uma comunidade em homenagem à Larissa.

O histórico começou na infância, pois desde nova estava acima do peso. “Sempre fui mais rechonchuda que as outras crianças, mas não obesa. Comecei a engordar na adolescência e piorou muito depois que entrei na faculdade”, conta.

Larissa defende que é possível emagrecer com saúde, pois não tomou remédios e nem ficou sem comer. “Reduzi a quantidade de alimentos, ingerindo 1/3 do que comia antes”, ensina. “Continuei comendo de tudo. Por exemplo: ao invés de três pedaços de pizza, passei a comer somente um. Como chocolate, mas não uma barrona, e sim um bombom”.

Os 43 kg eliminados foram sem sofrimento, principalmente, porque ela não deixou de saborear aquilo que gosta. Mesmo os mais calóricos, como frituras e doces, porém, apenas no final de semana (sem excessos). “Mas, além de tudo isso, o que foi primordial para o processo foi o meu site (www.meuemagrecimento. net), onde relato desde o início do emagrecimento, as dificuldades e vitórias e até hoje converso com pessoas que me dão força para atingir a meta final, que é chegar aos 52 kg”, revela.

E todo esse sucesso livrou Larissa de muito sofrimento. “Ser obeso é difícil em todos os sentidos: emocional, profissional, estético. As roupas não servem e, quando entram, são feias. É humilhante experimentar uma calça 48 com lycra e, mesmo assim, não servir. É horrível ver a expressão das vendedoras quando entramos na loja”, lamenta.

Larissa diz que, finalmente, ela consegue ser o que realmente é, pois não está mais escondida atrás do excesso de peso que a acompanhou durante 12 anos. “Quando vejo minhas fotos antigas não me reconheço”, conta, feliz.

Apesar de ser a gordinha da classe, que ninguém queria namorar, Larissa encontrou uma pessoa diferente. “Ele é uma exceção”, avalia ela que conheceu o namorado antes de perder peso. “Tive sorte de encontrar alguém que me amou do jeito que eu era e acompanhou toda minha caminhada”, diz..

menu de um dia

CAFÉ DA MANHÃ
● 2 fatias de pão integral light com requeijão light ● 1 fatia de peito de peru ● 1 copo de leite desnatado com achocolatado
LANCHE DA MANHÃ
● 1 barrinha de cereais● 1 banana
ALMOÇO
● 2 col. (sopa) de arroz integral ● 2 col. (sopa) de feijão ● 1 prato de salada (cenoura crua, alface, beterraba) ● 1 filé de frango grelhado ● 1 pires de batata cozida
LANCHE DA TARDE
● 1 barrinha de cereais ● 1 maçã JANTAR ● Igual ao café da manhã + 1 banana com aveia
CEIA
● 1 gelatina ou iogurte

A advogada acredita que cada pessoa pode descobrir um método para perder peso e ver qual mais se adapta à sua personalidade. Mas ela dá algumas dicas valiosas:
• Compre roupas abaixo do seu número atual. Você vai querer entrar nelas ou ficará sem roupas. • Escove os dentes logo depois de comer. Você ficará com preguiça de comer e precisar escová-los novamente.
• Evite lanches. Mesmo na rua ou no shopping, opte por refeições substanciais. • Dispense o refrigerante. Sucos naturais são muito melhores.
• Tempere o feijão com sal, mas cozinhe o arroz só com água. Menos sal, menos retenção de líquidos.
• Não frite, asse.
• Faça salada de frutas (banana, maçã, mamão e laranja) para comer quando a fome vier.
• Não passe fome! Esse tipo de regime é coisa do passado. Reduza as quantidades. • Não se pese todo dia (é tortura). Uma vez por semana basta.
• Coma em pratos rasos e pequenos.
• Engane sua cabeça. Jante antes de ir a uma festa.
• Procure seguir à risca a dieta durante a semana, para que, nos finais de semana, você possa dar uma escapadinha.
• Aproveite todas as oportunidades para se exercitar. Dispense o carro. Cuide do cabelo, da pele, faça as unhas, seja vaidoso. Isso ajuda!
• Preencha seu tempo. Vá ao teatro, cinema, leia um livro, estude, trabalhe.
• Use a fita métrica para ver o que mudou e anote. O peso às vezes engana. Ainda mais nas mulheres. Anote tudo o que come para se controlar.
• Use uma parte da geladeira apenas para os seus alimentos. Faça uma gaveta light!.
força interior

“Antes, acreditava que ser magra era algo impossível, mas acho que eu era a barreira. Quando descobri a força absurda que tenho dentro de mim, tudo ficou mais fácil. Existem coisas muito mais complexas na vida do que perder peso. Emagrecer é matemática. Só não consegue quem desiste”

da revista DIETA JA