quinta-feira, abril 17, 2008

LADRÕES DA ALEGRIA

Uma alimentação saudável e balanceada é essencial não só para manter a saúde em dia, mas também para deixar o corpo em forma e a disposição a mil, certo? Pois assim como existem alimentos que fazem o nosso corpo funcionar melhor, existem os que só nos roubam energia.


É fácil de explicar: assim como alguns alimentos melhoram a circulação, evitam a retenção de líquidos e contêm vitaminas que proporcionam bem-estar, outros irritam o sistema nervoso, dificultam a circulação e a eliminação de toxinas e sobrecarregam o metabolismo.

Quem são os principais vilões:

1) Cafeína: esta substância presente no café e no chá preto pode causar irritabilidade quando ingerida em excesso;

2) Refrigerantes: além de conter sódio, o que dificulta a circulação, o gás dos refrigerantes também provoca dilatação do estômago;

3) Frituras: por serem ricas em gordura saturada, podem provocar dores de cabeça pois atrapalham a digestão e sobrecarregam o fígado;

4) Alimentos embutidos: o sódio existente nestes alimentos ajuda na retenção de líquidos, por isso não é bom exagerar na ingestão de presunto, mortadela, peito de peru defumado, entre outros;

5) Bebida alcoólica: o álcool acelera a perda de nutrientes importantes para o corpo. Um agravante: nem todo álcool ingerido é metabolizado e eliminado pelo organismo, ou seja, mesmo que se urine muito, sempre restará álcool por um certo tempo na corrente sanguínea.

Não é preciso abolir totalmente estes alimentos do cardápio, até porque em algumas situações pode ser inevitável ingeri-los. Por exemplo: beber até três xícaras de café por dia pode ser positivo para a memória. Mais uma vez, a moderação precisa ser a palavra de ordem.
Fonte: Bem leve!
Bjão meninas e até a próxima....!
Cereja e frutinhas...

56 comments:

carla hette disse...

Olá meu nome é Carla Hette, meu blog é carlahette.blogspot.com.br, moro em Santos -Sp.
Realmente concordo com a reportagem. Da listasó não me livrei ainda do cefezinho.
beijinhois

Cacau disse...

Oieee
Dessa lista ainda n dei adeus ao café...rsss

Meu blog tá simples http://cacaunews.blogspot.com/

estou sem paciência p escrever...affff

Crista disse...

oi Meninas,
Eu também não abdico da cafeína. Mas não sou exagerada. Tomo uma chávena de café puro logo de manhã bem cedo e outra a meio da tarde (em menor quantidade).
Eu acrescentaria nessa listagem todos os adoçantes que se vendem por aí.
Mil beijocas

Eliza disse...

Primeira vez aqui... Sou Eliza, meu blog é o www.muitacoisasobremim.blogger.com.br e moro em Belo Horizonte. Já peguei o selinho. Bye!!

Kamila disse...

Eeee primeira vez....Meu nome é Kamila,meu bloguinho http://www.reeducacaoalimentar.zip.net, moro em Juiz de Fora/Mg....Bjocas

Kamila disse...

opsss...coloquei o endereço do site errado ...o certo é http://www.minhareeducacaoalimentar.zip.net

bjus

Ale disse...

nossa vilões é poco pra esses sacanas ai rsrsrs...tá loco!!!

Vania disse...

Meu nome é Vania. Meu blog http://meu-emagrecimento-vania.blogspot.com/. Sou de Curitiba-Pr. Quero participar do blogstarlight.
bj

Chris disse...

Adorei o blog e a proposta. E como o Espartilho tbm trata de dieta além de outros temas que envolvem o universo feminino, acho que tem tudo a ver vcs estarem por lá. Bjus, Chris - Espartilho!!!

Cintia disse...

Oi meninas! Adorei o blog de vcs. Aliás, comecei um blog por esses dias sobre assuntos do universo feminino também. Posso incluir o de vcs nos meus links favoritos? :)

Beijo.

Força Sempre! disse...

Super interessante o post! PARABÉNS!

Eliane disse...

Olá meninas...
adorei a reportagem e desta lista ainda não me livrei da cafeina e frituras, principalmente massas. Mas estou reduzindo o consumo.
Quero participar do blog...
Muito interessante e com ótimas informaçoes.

Eliane (Mary Lee)
www.blogdamarylee.blogspot.com
Brasília - Df

Ada Sheila disse...

Ola....adorei a reportagem...muito interessante....só não consigo me livrar das frituras...

Ada
http://nenhumsonhoestaperdido.blogspot.com
Mauá- SP-Br

ANNA disse...

Olá, meu nome é Ana Paula e estou começando com meu blog (pq na RA já estou a tempos...rs)
Meu blog é http://annalight-anna.blogspot.com/

A reportagem contém verdades cruciais, mas a mais importante, a meu ver, é no final quando foi colocado que BOM SENSO é tudo na vida!!!

Beijos

ANNA disse...

Acabei esquecendo de dizer que sou de São Paulo - SP

mary disse...

olá!!!!
estou nesta batalha a 2 meses e não esta sendo facil.
mais pessoas como vcs me incentiva a ir em frente....
meu nome e´Mary
http://mariinessouza.blog.uol.com.br/
moro em Goiania/Go

teffa disse...

Oi gostei do vosso bloge do vosso desafio, vamos unir-mos e ter coragem!

Tágide disse...

Meu nome é Tágide sou de Almada / Portugal.
meu blog é: http://melhordoquenada.blogspot.com.

Acho que já consegui livrar-me de todos os vilões aqui falados, o meu problema é mesmo o pãozinho, sniff.
Vou pegar o selinho.
Beijufas

Kellynha disse...

Ola meu nome é Kelly,ja estive por aqui algumas outras vezes,mais fiquei gravidinha e me afastei totalmente da blogsfera.
Estou desesperada para emagrecer,não aguento mais aqui no trabalho ser comparada com uma rolha de poço,em forma de barril...
Gostaria que alguem podesse me ajudar,por isso resolvi criar um blog para que eu possa ser auxilidada.
Muito obrigada!
http://http://alutacontinua30.blogspot.com

Marisia disse...

Oiii, meu nome é Marisia... tenho 19 aninhos, sou casada... meu blog é http://emagrecendofeliz.zip.net .. moro em Helmond, na Holanda! =)

Adorei o blog... e quero só ver eu conseguir abolir ao menos um pouco esses alimentos do meu cardápio...

bjoks

Mari disse...

Alow! ^^
Primeira vez aqui também!
Chamo-me Mariana e o meu blog é http://por1vidamelhor.blogspot.com/
Sou de Portugal, da cidade de Angra do Heroísmo.
Este blog tá óptimo! Parabéns ^^
Beijo! *

Ana Paula disse...

OIEEEEEEE, Meu nome é Ana Paula, sou de Belém-Pa, é minha primeira vez por aki.
meu blog é recente, o endereço é:
http://aninha.spaces.live.com/
bjus

Tainá disse...

Oie!!
Sempre entro por aqui e adoro o blog!
Decidi fazer um pra ajudar no meu emagrecimento. Vocês podem me adicionar?
Sou a Tainá , de Fortaleza/CE e o meu blog é o http://www.diariodeumamudanca.blogger.com.br .
Estou pegando o selinho!!

Boa semana pra vocês!!

rafinha disse...

olá! meu nome é Rafaela e eu comecei ontemmm =DD
meu blog é http://afastedemimessecalice.blogspot.com
Estou pegando o selinho e tentando descobrir como colocá-lo no meu blog!
espero que possam me adicionar!
Ótima semaana!

Viviane (RMV) disse...

Oi eu tb não consigo ficar sem o café, bebo 2 xícaras por dia, (café da manhã e a tarde + ou - as 16hs)
2 - Indique seu nome e seu blog: http://iniciodamudanca.zip.net
3 - Indique a sua cidade e país de residência: Rio de Janeiro/RJ
4 - Pegue o selinho! Já peguei o selinho
5 - A gente é que faz: adicionar você à lista de links abaixo (lista atualizada uma vez por mês)

Rabelo disse...

Olá!!!Gostei mto desse blog!!! =]
Tb quero emagrecerr!!! ;P

huga katia disse...

adorei esse site e gostaria muito de praticipar

Lenita disse...

Oi Oi
O meu nome é Elena e comecei agora a dieta que ja deveria ter começado á imenso tempo.
Sou de lisboa, Portugal.
O meu blog é
www.desesperadamente36.blogspot.com

Lory disse...

Amei o blog !!
Meu nome eh Lorena,sou de vitoria da conquista,Ba.
ja peguei o selinho...
Bjos

Giovanna disse...

Olá, meu nome é Giovanna e o meu blog é:


www.bloglightdagiovanna.com


São Paulo-Brasil

Gostaria de fazer parte do blogstars light!

bjs e bom final de semana!

Denise disse...

Meu Deus, adoro um cafézinho... hahaha... mas é isso, tudo tem limite!!! Quero pertencer ao Blogstars ligth!!!! Moro em Porto Velho - RO. Beijosssssss

Penélope disse...

Olá, meu nome é Penélope e meu Blog é http://nadietadiaria.blogspot.com/
Sou de São Paulo, SP, Brasil.

ana paula disse...

oi, gostaria de participar do blog e do desafio,ok?
meu blog:
aninha.spsces.live.com

bjus

Debi disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Debi disse...

ola, também quero participar do desafio.

Cantinho da Debi - http://cantinhodadebi.blogspot.com/
Vila Velha, ES, Brasil

Bjinhuss

Aninha disse...

Gente, me mudei virtualmente.
Por favor, corrijam meu blog. O novo endereço é:
www.aninha-imc22.blogspot.com


Gostaria de participar do blog e das próximas desafios, ok?
Tb aguardo a visita de vcs. bjus

Andressa Arianne disse...

Adorei a Materia...
gostaria de participar meu nome é Andressa Christofoletti
meu blog é
http://diarioandressa.blogspot.com/
Piracicaba-SP
beijoss

luziene disse...

Olá!!!
show de blog e gostaria muito de participa.
luziene
http://luziene.blogspot.com

Garota GG disse...

oie!
Sou nova nesse meio e estou começando a entender como funciona essa coisa de ter um blog light. Por isso quero participar!

Meu nome é "Garota GG"
Meu blog é "garota-gg.blogspot.com"
Meu email para contato é o "garotagg@gmail.com"
Sou do "interior do estado de São Paulo"
Tenho "22 anos"

Brigadão gente!
Bjo

PS: se alguma alma caridosa quiser me dar umas dicas sobre blog vou adorar!

jaque disse...

oi estou precisando muito de ajuda
jaquelie
cidade porto feliz sp
blog http://jaquemagrecendo.zip.net/

Cristiane disse...

Olá
Adorei as dicas dos "Ladoões de Alegria" e já tenho uma limentação mais regrada como por exeplo sem refrigerantes e açucar agora estou aumentando gradativamente os exercícios
Quero ser adicionada, e aguardo muito feliz para isso acontecer.
Bjos a todos(as)
Nome: Cristiane
Meus Blog:
http://casfer1-cris.blogspot.com
Cidade/Pais: Moro em Juiz de fora (MG) e trabalho em Campos dos Goytacases (RJ) - Brasil.

Cris disse...

Meu nome é Cristina de Oliveira Galvão, mas podem me chamar de Cris. Meu blog é http://blogdacrisgalvao.blogspot.com/ Sou de Angra dos Reis-RJ. Quero participar do blogstarlight.
Adorei o blog de vcs. Beijão.

Lutando para alcançar meu objetivo disse...

OI meu nome é Liliane quero participar do programa, meu blog é www.lilianecarmo.zip.net Moro em Vila Velha-ES Brasil. Eu não sei colocar o selinho no meu blog, preciso de ajuda?

Chris! disse...

Olá, conto com qualquer ajuda válida para emagrecer definitivamente, então conto com vocês!
Obrigada desde já.

Christiane Espindola Pedro
www.enxuguei.blogspot.com
Florianópolis/SC/Brasil

Keila disse...

Olá...já peguei o selinho...sou a Keila, meu blog é...http://keilarumoaos64.blogspot.com/ , sou de São Bernardo do Campo/SP...adorei as reportagens do site...

Lais Cristine disse...

Adorei o blog e gostaria de me inscrever também!
Nome: Lais Cristine
Blog: www.coisasdelaiscristine.blogspot.com
Cidade: Rio de Janeiro
Pais: Brasil

Ana Garras disse...

Ola!

Eu sou a anagarras, vivo no Samouco em Portugal
o meu blog e http://anagarras.blogspot.com
Vou pegar no selo e por no meu blog

Mas fico a aguardar uma resposta vossa ok?

Jinhux light

Karen disse...

Oi!
Me chamo Karen, sou de Maringá, Paraná, Brasil, tenho 25 anos.
O meu blog é http://eumagraja.blogspot.com

Espero uma visita de vcs também...
Valew!

VANESSA disse...

Ola, sou Vanessa de Sao Bernardo do Campo-SP e meu blog é http://emagrecendocomsaudevp.blogspot.com e fiquei muito animada em ver tantas informações uteis no blog, gostei muito e vou acompanhar e o selinho ja estou levando....rsss bjsss e otimo fim de semana.

RENATQA disse...

Ola, sou a Renata de Goiânia-GO, meu blog é http://reemforma.zip.net/, ja peguei o selino e vou seguir alguns conselhos de seu blog. Obrigada

Elaine disse...

Acho que como a maioria, a unica coisa que sinto dificuldade em deixar é o cafezinho !

Meu nome: Elaine
Blog: http://sereisereia.zip.net/
Sou paulista, mas moro na Alemanha
O selinho eu já tinha faz tempo no meu blog :-p

Obrigada pelas dicas e sucesso pra vcs !
Bjos

Van disse...

Acho que o único problema que eu tenho é com refrigerante, mas estou conseguindo me livrar dele!
Meu nome é Vanessa - São Paulo
http://instructions-for-life.blogspot.com/

Cíntia disse...

Olá, meninas!

Também adorei esse blog e a sua proposta! Dá um grande incentivo dar uma passeada nos blogs de vcs qdo estamos desanimando! Eu comecei o meu faz pouco tempo... Mas, estou muito próximo da minha meta! =) Continuo na luta para manter!

É difícil eliminar por completo o consumo dessa lista pra mim... Mas estou tentando, pelo menos, diminuir a quantidade!

Sou de Paulínia-SP e participo do programa Vigilantes do Peso em Campinas.

Anagarras disse...

Ainda estou a aguartdar resposta. Entretanto privatizei meu blog...
Mandem-me um mail para anagarras@hotmail.com para eu saber se posso ou não participar.
Obrigada

Lili disse...

Oi!
Chamo-me Lilinha e o meu blog é http://apartenope.blogspot.com/
Sou de espinho, Portugal

Obrigada =)*

¬¬ disse...

meu nome é Janice e o meu blog é:
http://soumasaladinha.blogspot.com/
sou de Rio Branco - Acre.
Desta listas o que ainda é dificil eliminar é a cervejinha de fim de semana com os amigos! mas já diminui um bocado.
Já peguei o selinho!