Uma alimentação saudável e balanceada é essencial não só para manter a saúde em dia, mas também para deixar o corpo em forma e a disposição a mil, certo? Pois assim como existem alimentos que fazem o nosso corpo funcionar melhor, existem os que só nos roubam energia.
É fácil de explicar: assim como alguns alimentos melhoram a circulação, evitam a retenção de líquidos e contêm vitaminas que proporcionam bem-estar, outros irritam o sistema nervoso, dificultam a circulação e a eliminação de toxinas e sobrecarregam o metabolismo.
Quem são os principais vilões:
1) Cafeína: esta substância presente no café e no chá preto pode causar irritabilidade quando ingerida em excesso;
2) Refrigerantes: além de conter sódio, o que dificulta a circulação, o gás dos refrigerantes também provoca dilatação do estômago;
3) Frituras: por serem ricas em gordura saturada, podem provocar dores de cabeça pois atrapalham a digestão e sobrecarregam o fígado;
4) Alimentos embutidos: o sódio existente nestes alimentos ajuda na retenção de líquidos, por isso não é bom exagerar na ingestão de presunto, mortadela, peito de peru defumado, entre outros;
5) Bebida alcoólica: o álcool acelera a perda de nutrientes importantes para o corpo. Um agravante: nem todo álcool ingerido é metabolizado e eliminado pelo organismo, ou seja, mesmo que se urine muito, sempre restará álcool por um certo tempo na corrente sanguínea.
Não é preciso abolir totalmente estes alimentos do cardápio, até porque em algumas situações pode ser inevitável ingeri-los. Por exemplo: beber até três xícaras de café por dia pode ser positivo para a memória. Mais uma vez, a moderação precisa ser a palavra de ordem.
Fonte: Bem leve!
Bjão meninas e até a próxima....!
Cereja e frutinhas...
56 comments:
Olá meu nome é Carla Hette, meu blog é carlahette.blogspot.com.br, moro em Santos -Sp.
Realmente concordo com a reportagem. Da listasó não me livrei ainda do cefezinho.
beijinhois
Oieee
Dessa lista ainda n dei adeus ao café...rsss
Meu blog tá simples http://cacaunews.blogspot.com/
estou sem paciência p escrever...affff
oi Meninas,
Eu também não abdico da cafeína. Mas não sou exagerada. Tomo uma chávena de café puro logo de manhã bem cedo e outra a meio da tarde (em menor quantidade).
Eu acrescentaria nessa listagem todos os adoçantes que se vendem por aí.
Mil beijocas
Primeira vez aqui... Sou Eliza, meu blog é o www.muitacoisasobremim.blogger.com.br e moro em Belo Horizonte. Já peguei o selinho. Bye!!
Eeee primeira vez....Meu nome é Kamila,meu bloguinho http://www.reeducacaoalimentar.zip.net, moro em Juiz de Fora/Mg....Bjocas
opsss...coloquei o endereço do site errado ...o certo é http://www.minhareeducacaoalimentar.zip.net
bjus
nossa vilões é poco pra esses sacanas ai rsrsrs...tá loco!!!
Meu nome é Vania. Meu blog http://meu-emagrecimento-vania.blogspot.com/. Sou de Curitiba-Pr. Quero participar do blogstarlight.
bj
Adorei o blog e a proposta. E como o Espartilho tbm trata de dieta além de outros temas que envolvem o universo feminino, acho que tem tudo a ver vcs estarem por lá. Bjus, Chris - Espartilho!!!
Oi meninas! Adorei o blog de vcs. Aliás, comecei um blog por esses dias sobre assuntos do universo feminino também. Posso incluir o de vcs nos meus links favoritos? :)
Beijo.
Super interessante o post! PARABÉNS!
Olá meninas...
adorei a reportagem e desta lista ainda não me livrei da cafeina e frituras, principalmente massas. Mas estou reduzindo o consumo.
Quero participar do blog...
Muito interessante e com ótimas informaçoes.
Eliane (Mary Lee)
www.blogdamarylee.blogspot.com
Brasília - Df
Ola....adorei a reportagem...muito interessante....só não consigo me livrar das frituras...
Ada
http://nenhumsonhoestaperdido.blogspot.com
Mauá- SP-Br
Olá, meu nome é Ana Paula e estou começando com meu blog (pq na RA já estou a tempos...rs)
Meu blog é http://annalight-anna.blogspot.com/
A reportagem contém verdades cruciais, mas a mais importante, a meu ver, é no final quando foi colocado que BOM SENSO é tudo na vida!!!
Beijos
Acabei esquecendo de dizer que sou de São Paulo - SP
olá!!!!
estou nesta batalha a 2 meses e não esta sendo facil.
mais pessoas como vcs me incentiva a ir em frente....
meu nome e´Mary
http://mariinessouza.blog.uol.com.br/
moro em Goiania/Go
Oi gostei do vosso bloge do vosso desafio, vamos unir-mos e ter coragem!
Meu nome é Tágide sou de Almada / Portugal.
meu blog é: http://melhordoquenada.blogspot.com.
Acho que já consegui livrar-me de todos os vilões aqui falados, o meu problema é mesmo o pãozinho, sniff.
Vou pegar o selinho.
Beijufas
Ola meu nome é Kelly,ja estive por aqui algumas outras vezes,mais fiquei gravidinha e me afastei totalmente da blogsfera.
Estou desesperada para emagrecer,não aguento mais aqui no trabalho ser comparada com uma rolha de poço,em forma de barril...
Gostaria que alguem podesse me ajudar,por isso resolvi criar um blog para que eu possa ser auxilidada.
Muito obrigada!
http://http://alutacontinua30.blogspot.com
Oiii, meu nome é Marisia... tenho 19 aninhos, sou casada... meu blog é http://emagrecendofeliz.zip.net .. moro em Helmond, na Holanda! =)
Adorei o blog... e quero só ver eu conseguir abolir ao menos um pouco esses alimentos do meu cardápio...
bjoks
Alow! ^^
Primeira vez aqui também!
Chamo-me Mariana e o meu blog é http://por1vidamelhor.blogspot.com/
Sou de Portugal, da cidade de Angra do Heroísmo.
Este blog tá óptimo! Parabéns ^^
Beijo! *
OIEEEEEEE, Meu nome é Ana Paula, sou de Belém-Pa, é minha primeira vez por aki.
meu blog é recente, o endereço é:
http://aninha.spaces.live.com/
bjus
Oie!!
Sempre entro por aqui e adoro o blog!
Decidi fazer um pra ajudar no meu emagrecimento. Vocês podem me adicionar?
Sou a Tainá , de Fortaleza/CE e o meu blog é o http://www.diariodeumamudanca.blogger.com.br .
Estou pegando o selinho!!
Boa semana pra vocês!!
olá! meu nome é Rafaela e eu comecei ontemmm =DD
meu blog é http://afastedemimessecalice.blogspot.com
Estou pegando o selinho e tentando descobrir como colocá-lo no meu blog!
espero que possam me adicionar!
Ótima semaana!
Oi eu tb não consigo ficar sem o café, bebo 2 xícaras por dia, (café da manhã e a tarde + ou - as 16hs)
2 - Indique seu nome e seu blog: http://iniciodamudanca.zip.net
3 - Indique a sua cidade e país de residência: Rio de Janeiro/RJ
4 - Pegue o selinho! Já peguei o selinho
5 - A gente é que faz: adicionar você à lista de links abaixo (lista atualizada uma vez por mês)
Olá!!!Gostei mto desse blog!!! =]
Tb quero emagrecerr!!! ;P
adorei esse site e gostaria muito de praticipar
Oi Oi
O meu nome é Elena e comecei agora a dieta que ja deveria ter começado á imenso tempo.
Sou de lisboa, Portugal.
O meu blog é
www.desesperadamente36.blogspot.com
Amei o blog !!
Meu nome eh Lorena,sou de vitoria da conquista,Ba.
ja peguei o selinho...
Bjos
Olá, meu nome é Giovanna e o meu blog é:
www.bloglightdagiovanna.com
São Paulo-Brasil
Gostaria de fazer parte do blogstars light!
bjs e bom final de semana!
Meu Deus, adoro um cafézinho... hahaha... mas é isso, tudo tem limite!!! Quero pertencer ao Blogstars ligth!!!! Moro em Porto Velho - RO. Beijosssssss
Olá, meu nome é Penélope e meu Blog é http://nadietadiaria.blogspot.com/
Sou de São Paulo, SP, Brasil.
oi, gostaria de participar do blog e do desafio,ok?
meu blog:
aninha.spsces.live.com
bjus
ola, também quero participar do desafio.
Cantinho da Debi - http://cantinhodadebi.blogspot.com/
Vila Velha, ES, Brasil
Bjinhuss
Gente, me mudei virtualmente.
Por favor, corrijam meu blog. O novo endereço é:
www.aninha-imc22.blogspot.com
Gostaria de participar do blog e das próximas desafios, ok?
Tb aguardo a visita de vcs. bjus
Adorei a Materia...
gostaria de participar meu nome é Andressa Christofoletti
meu blog é
http://diarioandressa.blogspot.com/
Piracicaba-SP
beijoss
Olá!!!
show de blog e gostaria muito de participa.
luziene
http://luziene.blogspot.com
oie!
Sou nova nesse meio e estou começando a entender como funciona essa coisa de ter um blog light. Por isso quero participar!
Meu nome é "Garota GG"
Meu blog é "garota-gg.blogspot.com"
Meu email para contato é o "garotagg@gmail.com"
Sou do "interior do estado de São Paulo"
Tenho "22 anos"
Brigadão gente!
Bjo
PS: se alguma alma caridosa quiser me dar umas dicas sobre blog vou adorar!
oi estou precisando muito de ajuda
jaquelie
cidade porto feliz sp
blog http://jaquemagrecendo.zip.net/
Olá
Adorei as dicas dos "Ladoões de Alegria" e já tenho uma limentação mais regrada como por exeplo sem refrigerantes e açucar agora estou aumentando gradativamente os exercícios
Quero ser adicionada, e aguardo muito feliz para isso acontecer.
Bjos a todos(as)
Nome: Cristiane
Meus Blog:
http://casfer1-cris.blogspot.com
Cidade/Pais: Moro em Juiz de fora (MG) e trabalho em Campos dos Goytacases (RJ) - Brasil.
Meu nome é Cristina de Oliveira Galvão, mas podem me chamar de Cris. Meu blog é http://blogdacrisgalvao.blogspot.com/ Sou de Angra dos Reis-RJ. Quero participar do blogstarlight.
Adorei o blog de vcs. Beijão.
OI meu nome é Liliane quero participar do programa, meu blog é www.lilianecarmo.zip.net Moro em Vila Velha-ES Brasil. Eu não sei colocar o selinho no meu blog, preciso de ajuda?
Olá, conto com qualquer ajuda válida para emagrecer definitivamente, então conto com vocês!
Obrigada desde já.
Christiane Espindola Pedro
www.enxuguei.blogspot.com
Florianópolis/SC/Brasil
Olá...já peguei o selinho...sou a Keila, meu blog é...http://keilarumoaos64.blogspot.com/ , sou de São Bernardo do Campo/SP...adorei as reportagens do site...
Adorei o blog e gostaria de me inscrever também!
Nome: Lais Cristine
Blog: www.coisasdelaiscristine.blogspot.com
Cidade: Rio de Janeiro
Pais: Brasil
Ola!
Eu sou a anagarras, vivo no Samouco em Portugal
o meu blog e http://anagarras.blogspot.com
Vou pegar no selo e por no meu blog
Mas fico a aguardar uma resposta vossa ok?
Jinhux light
Oi!
Me chamo Karen, sou de Maringá, Paraná, Brasil, tenho 25 anos.
O meu blog é http://eumagraja.blogspot.com
Espero uma visita de vcs também...
Valew!
Ola, sou Vanessa de Sao Bernardo do Campo-SP e meu blog é http://emagrecendocomsaudevp.blogspot.com e fiquei muito animada em ver tantas informações uteis no blog, gostei muito e vou acompanhar e o selinho ja estou levando....rsss bjsss e otimo fim de semana.
Ola, sou a Renata de Goiânia-GO, meu blog é http://reemforma.zip.net/, ja peguei o selino e vou seguir alguns conselhos de seu blog. Obrigada
Acho que como a maioria, a unica coisa que sinto dificuldade em deixar é o cafezinho !
Meu nome: Elaine
Blog: http://sereisereia.zip.net/
Sou paulista, mas moro na Alemanha
O selinho eu já tinha faz tempo no meu blog :-p
Obrigada pelas dicas e sucesso pra vcs !
Bjos
Acho que o único problema que eu tenho é com refrigerante, mas estou conseguindo me livrar dele!
Meu nome é Vanessa - São Paulo
http://instructions-for-life.blogspot.com/
Olá, meninas!
Também adorei esse blog e a sua proposta! Dá um grande incentivo dar uma passeada nos blogs de vcs qdo estamos desanimando! Eu comecei o meu faz pouco tempo... Mas, estou muito próximo da minha meta! =) Continuo na luta para manter!
É difícil eliminar por completo o consumo dessa lista pra mim... Mas estou tentando, pelo menos, diminuir a quantidade!
Sou de Paulínia-SP e participo do programa Vigilantes do Peso em Campinas.
Ainda estou a aguartdar resposta. Entretanto privatizei meu blog...
Mandem-me um mail para anagarras@hotmail.com para eu saber se posso ou não participar.
Obrigada
Oi!
Chamo-me Lilinha e o meu blog é http://apartenope.blogspot.com/
Sou de espinho, Portugal
Obrigada =)*
meu nome é Janice e o meu blog é:
http://soumasaladinha.blogspot.com/
sou de Rio Branco - Acre.
Desta listas o que ainda é dificil eliminar é a cervejinha de fim de semana com os amigos! mas já diminui um bocado.
Já peguei o selinho!
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