EXISTE HORA CERTA PRA UM DOCINHO??? SIM!!!!
Se você não consegue viver sem um docinho e quando come um fica morrendo de culpa, pelo menos escolha o melhor horário para saboreá-lo.
Mas SEM EXAGEROS! Escolha UM dos TRÊS momentos a seguir:
Após as Atividades Físicas: para repor o glicogênio muscular e hepático gastos durante o exercício;
Durante as Refeições Principais (almoço e jantar): quando as fibras solúveis dos legumes e leguminosas estão presentes e colaboram para modular a absorção da glicose e normalizar seus níveis sanguíneos;
No Café da Manhã (e não no lugar dele): depois de uma noite de sono, quando nosso corpo acorda em estado de hipoglicemia (baixa taxa de açúcar no sangue).
Que doces escolher??Compotas de frutas possuem mais vitaminas, minerais e fibras, além de menor teor energético.
Mas atenção: a Organização Mundial da Saúde fala em não mais que 10% das calorias totais diárias vindas de açúcares, além da prática regular de Atividades Físicas, redução do consumo de sal e gorduras e aumento do consumo de Legumes, Hortaliças e Frutas.
- Novas participantes:
- Nala - http://nalights.blospot.com/
- Gggirl - http://2digitos.blogspot.com/
- Cristiane - http://olha-eu-emagrecendo.blogspot.com/
- Vanessa- http://saiforapesoextra.blogspot.com/
- Marcela e Ramon - http://juntospodemosqualquercoisa.blogspot.com/
- Deise - http://dpsboaforma.blogspot.com/
- Vanessa - http://novavanessa.blogspot.com/
- Tatá Estrela - http://sanchesestrela.zip.net/
- Luciana Oliveira - http://minhameta-euposso.blogspot.com
- Angele - http://destruindoagordura.zip.net/
- Eloyza Reis - http://eloyzadiario.blogspot.com/
- Nanda Domingues - http://nandadomingues.blogspot.com/
- Gabizeta - http://corpofeliz.blogspot.com/
- Ale - http://alegriagerals.blogspot.com/
- Marina - http://diariofofis.zip.net/
- Bruna - http://umdocelightdevida.blogspot.com/
- Sol - http://soleuacreditoemmim.blogspot.com/
- Marcília - http://marcilianegrao.blogspot.com/
- Pri - http://my-personal-challenge.blogspot.com/
- Amanda - http://segundacomeco.blogspot.com/
- Ana Paula - http://www.bananah-novameta.blogspot.com/
- Cristina - http://victoryflordeliz.blogspot.com/
- Michele Diniz - http://michalele.blogspot.com/
- Magda - http://projeto-vida-light.blogspot.com/
- Vyvy Tex - http://egpp.blogspot.com/
- Nane - http://lutacontraasgordurinhas.blig.ig.com.br/
- Bionda - http://in-uitro.blogspot.com/
- Cristiane Lira - http://cristianelira.zip.net/
- Bananah - http://www.bananah-novameta.blogspot.com/
- Marcília - http://marcilianegrao.blogspot.com/
- Helen Magalhães - http://saude.boaforma.zip.net/
- Fatou informação:
- Priscila Mayer - Faltou o endereço do blog
- Atualizados:
- Mônica - http//blogdamoni.wordpress.com
Goiaba e frutinhas
28 comments:
Oi linda desculpa mudei o endereço e esqueçi que tinha te passado oo antigo... aí vai o novo Helen Magalhães saude.boaforma.zip.net...desculpa mesmo..bjos
O meu esté certíssimo....amei esse cantinho...vcs estão de parabénssss....estou amando esse mundo das blogstars.....bjks e um ótimo findi.
Eu posso participar????
Muito obrigada!!! Deu certinho! Estou muito animada, muito obrigada mesmo!!
Beijinhos!
oiiiiiiiiiiiiiii
também quero participar! Já coloquei o link no meu blog
o meu é Marcela de Leoni -> www.60kilos.blogspot.com
:D
AI EU NÃO ACREDITO QUE ESQUECI O ENDEREÇO DO BLOG, O MAIS IMPORTANTE!!!!BEM DOIDA...HAHAHAHAHAHA
AÍ VAI ESPERO QUE POSSAM ATUALIZAR LOGO, O SELIK JÁ ESTÁ NO MEU BLOG A HOOOORAS!!!HEHEHE
http://priemforma.blogspot.com
bjs
seria lewgal dar uma passada nos blogs e tirar da lista os inativos vcs não acham?
Não sei como fazer mas se me dissres como posso ajudar, talvez eu possa fazer uma lista dos inativos e te mandar...
Oi!
Queria fazer uma sugestão de tema pra post: a sabotagem que a gente sofre dentro de casa, com os pais, o namorado, o marido, oferecendo comidas pesadas, levando pra jantar em rodízios, dando chocolate, essas coisas.
Bjao,
Cidinha
oiiii
brigado pela mensagem
ameiiii
eu já coloquei o link no meu blog
quero muito participar desse grupo
bjãooooo
Oiê!! Eu gostaria de participar do blogstar> Acabei de declarar guerra contra a balança ( Fez uma semana ontem) e devo muito isso a blogs como esse que incentivam a gnt a ir em frente e correr atras de um objetivo.
Me chamo Daiane e meu blog é www.eunaosougordinha.blogspot.com
Observem que o nome do meu blog é bem otimista. heheheh. Bjokas e sigamos em frente.
Oi, gente.
Amei conhecer o blog e ver que não estou nessa luta sozinha.
Fiz um Blog e gostaria muito de participar para ter forças de continuar sempre lutando contra o excesso de peso.
O link do meu blog é:
http://emagrecerparaviver.blogspot.com/
Espero que me aceitem.
Bjs
Esqueci de dizer a cidade.
Sou de Natal/RN, Brasil.
Bjs
Minha esposa tem um blog, que vc conhece, o http://conquistandoumsonho.blogspot.com/, estou aqui para te disser que com força de vontade e confiança em Deus vc consegue seu objetivo.
Um abraço.
Esqueci de falar, tb estou entrando no mundo dos BLOGS, me de uma forçinha e visite meu Blog.
http://jaimeschmidt.blogspot.com
E se puder divulgue.
Obrigado
Puxa, me inscrevi faz um tempo, mas não apareci na lista. =(
O selinho já tá no blog faz uma cara. Mas me inscrevo de novo:
Daniela
Blog: www.danimayumi.com.br/diet
Vila Velha, ES
Olá!
Muito boa essa matéria sobre os doces!
Eu sou a maior formiga que existe! E tá sendo bem difícil deixar de comer eles. Hj eu consegui trocar o sorvete hipercalórico por um sem açúcar e sem gordura.
Até que foi gostoso! Mas o que eu preciso mesmo é comer mais frutas. Essas sim ajudam na compulsão pelos doces!
Bjks
Marina (http://diariofofis.zip.net/)
PS: Obrigada por me adicionarem na lista de participantes. Adoro ler esse blog!
Eu quero participar...
O endereço do blog é: http://minhadietaparaumavidasaudavel.blogspot.com
Gostaria muito de participar, tb!!!!!
Quanto mais ajuda, mais infomormação e motivação, melhor...
Todas nós somos vencedoras...
E vamos conseguir....
Vou colokar o selinho no meu blog.
www.carlavoltandoaos60.blogspot.com
Ah!!!!
eskeci de dizer sou de Itajubá no Sul de Minas Gerais
beijos!!!!
ola, muito legal esse blog, acabei de entrar pra esse mundo, por e]incentivo de vc's, gostaria de participar...bjs
Oiiiiiiiiii
venho informar que meus dados mudaram,
eu estava registrada como Gggirl
só que agora o nome mudou (to usando meu nome mesmo) e o blog tbm...voce pode editar pra mim, por favor?
Lilian Raquel
http://2digitos.lilianraquel.net/
Oi, eu também quero participar!
Sabrina Mix - http://www.thin.blogger.com.br
Gama-DF
Oi jah passei muitas vezes por aki mas naum tive coragem de postar agora q estou firme e forte na RA to me sentindo forte e orgulhosa de por o selo blogstars no meu blog,vamos lah entaum...
Eu me chamo Patrícia Paranhos tenho 25 anos e 120kg...moro em Rio Pardo no RS-Brasil e o endereço do meu blog eh http://daysbypati.blogspot.com...espero ter feito certo estarei levando o selo comigo...e...sem jakas..rsrsrsrrs
Bjin meninas...
obrigadinha por atualizar o endereço do meu bloguxo..bjs
Estou de volta no meu blog.Precisei de um tempo,mas agora estou de volta, atualizada sempre!
Beijos!
Olá!
Posso participar? Estou pegando o selinho!
Um beijo!
Má! de Campinas/ SP
bloguedamari.blogspot.com
Ola !!!
Vim agradecer por atualiza meu endereço,muito obrigada!
bjos
http//blogdamoni.wordpress.com
http://lindaemagra.blogs.sapo.pt/
Oiee Meu nome eh Mary sou de curitiba ..parana ..brasil..tenhu 15 jah peguei u selinho e gostei mtu do seu blog posso entrar??
Bjin's's
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