segunda-feira, outubro 23, 2006

Retire o carboidrato do jantar e afine até 4 kg em 12 dias

Montamos um menu especialmente para você que precisa exterminar os excessos, mas não sabe como. O segredo desta dieta está em abolir arroz, massas, pães e batatas da última refeição. O resultado é rápido, eficiente e, acima de tudo, saudável. Experimente!

Fazer dieta é um martírio para todas as pessoas que desejam e precisam eliminar os quilos extras. No entanto, como na última década o número de pessoas acima do peso e obesas aumentou drasticamente, seguir um cardápio mais restrito para alcançar a forma ideal tornou-se um mal necessário. Também, pudera! O excesso de gordura no corpo contribui não só para piorar a aparência estética, mas para o desenvolvimento de doenças cardíacas, diabetes, hipertensão arterial, colesterol e triglicérides altos. Pensando nisso, o cardiologista americano Bill Gavin, lançou o livro Nada de Branco à Noite, Editora Best Seller, cuja proposta se resume em três regras básicas: fazer no mínimo três refeições diariamente, incluir proteína magra em todas elas, e abolir os alimentos brancos como arroz, massas, pães, batatas e outros que contenham amido, na última refeição. Segundo Gavin, esse é um método eficiente não apenas para emagrecimento rápido, mas para a manutenção por toda a vida. ?O Jantar é provavelmente a refeição mais fácil para se aplicar os princípios. Você pode comer uma porção razoável de qualquer fonte de proteína magra. Pode ser carne, ave ou peixe?, indica. ?Não se esqueça de que pode se deliciar com verduras e legumes à vontade?, orienta o médico, assegurando que um dos maiores motivos para o ganho de peso está no acúmulo de energia, principalmente, à noite. ?A modificação do consumo de carboidratos na dieta no período noturno, do amido como arroz, pão e batatas, para legumes ou saladas verdes, reduz os níveis de insulina e pode auxiliar a perder peso?, afirma o especialista.

Emagreça para sempre

Foi exatamente com essa proposta que a nutricionista Ana Paola Monegaglia, da Clínica Alfredo Halpern, e diretora da Nutribalance Consultoria Nutricional, (SP), elaborou um cardápio com cerca de 1.200 calorias diárias, baseadas no livro do cardiologista Bill Gavin, para que você elimine até 4 kg em 12 dias. ?Achei fundamental incluir as frutas como sobremesa do Jantar, completando assim as quatro porções diárias. Embora sejam carboidratos, fiz questão de introduzi-las porque, por serem ricas em vitamina C, ajudam na absorção do ferro, presente nas verduras, principalmente quando ingeridas na mesma refeição. As frutas também contêm outras vitaminas, minerais e fibras, que colaboram para o bom funcionamento do organismo. Sem contar que o sabor adocicado evita aquela compulsão por doce à noite, muito comum em pessoas que fazem regime?, acredita.
Dieta e ginástica: combinação perfeita

Assim como outros especialistas, o cardiologista americano Bill Gavin e a nutricionista Ana Paola Monegaglia estão de pleno acordo quando o assunto é atividade física. ?O segredo para o controle do peso duradouro é uma combinação de dieta e ginástica. As calorias extras armazenadas em seu corpo são resultado do consumo relativamente excessivo de alimentos, e precisam ser queimadas por meio do gasto de energia?, afirma o médico. ?E não há maneira mais eficiente do que através da dupla ?alimentação balanceada e atividade física??, garante Ana Paola Monegaglia. ?Sem falar que pessoas que fazem exercícios rotineiramente notam que isso lhes dá sensação de bem-estar. Eles ajudam a reduzir o nível de glicose no sangue e a pressão sangüínea e elevam o nível de colesterol bom?, finaliza o médico.

Segunda-feira Café da manhã ? 200 ml de leite desnatado com café e adoçante ? 1 fatia de pão integral light ? 1 col. (sopa) de requeijão light ? 1 fatia de queijo branco magro ? 1 laranja Lanche da manhã ? 1 pote de iogurte light com sabor de frutas ? 1 col. (sopa) de farelo de aveia Almoço ? 1 prato de salada de alface, tomate e pepino, temperada com 1 col. (sopa) de azeite, limão e sal a gosto ? 4 col. (sopa) de carne moída refogada com molho de tomate ? 2 col. (sopa) de espinafre refogado ? 3 col. (sopa) de arroz ? 1 taça de gelatina diet com pedaços de morangos picados Lanche da tarde ? 1 fatia de queijo branco magro ? 1 maçã ? 1 ameixa Jantar ? 1 prato de salada de rúcula ? 2 col. (sopa) de cenoura crua ralada ? 2 col. (sopa) de repolho roxo picado, temperado com 1 col. (chá) de azeite, vinagre e sal ? 1 filé de frango grelhado ? 12 uvas
Terça-feira Café da manhã ? 200 ml de leite desnatado ? 1 fatia de pão integral light ? 2 fatias de peito de peru Lanche da manhã ? 1 pote de iogurte light com sabor de frutas Almoço ? Salada de agrião, repolho roxo picado ? 2 palmitos picados, temperados com mostarda, limão e sal a gosto ? 2 col. (sopa) de suflê de espinafre ? 1 bife grelhado acebolado ? 1 fatia de melão Lanche da tarde ? 1 fatia de pão integral light ? 1 col. (sopa) de requeijão light ? 1 fatia de peito de peru com tomate e manjericão picados
Jantar de terça: com direito a um prato de salada com frango desfiado, abobrinha refogada e fruta como sobremesa
Jantar ? 1 prato de salada de escarola e cenoura ralada, temperada com vinagre balsâmico e 1 col. (chá) de azeite e sal ? 1 filé de frango grelhado desfiado ? 1 prato (sobrem.) de abobrinha, 1 tomate e cebola fatiada, refogados com 1 col. (sopa) de azeite ? 1 fatia de melão
Quarta-feira Café da manhã ? 1 vitamina feita com 200 ml de leite desnatado e 1/2 mamão papaia ? 1 fatia de pão light ? 1 fatia de queijo branco magro Lanche da manhã ? 1 xícara de chá com adoçante ? 3 amêndoas e 2 damascos secos Almoço ? 1 prato de salada de alface, rúcula e tomate, 2 col. (sopa) de cenoura crua ralada, temperada com 1 col. (sobrem.) de azeite, mostarda e sal a gosto ? 1 fatia pequena de quibe assado ? 2 col. (sopa) de arroz ? 12 uvas Lanche da tarde ? 1 torrada integral com 1 col. (sopa) de requeijão light Jantar ? 1 prato de sopa de cebola caramelizada ? 2 pedaços de frango assado sem pele com alecrim ? 2 ameixas
Quinta-feira Café da manhã ? 1 xícara de chá com adoçante ? 2 claras de ovo (mexidas) com 1 fatia de queijo branco ? 1 fatia de pão integral light ? 2 fatias de peito de peru ? 1 fatia de melão Lanche da manhã ? 1 polenguinho light Almoço ? 1 prato de salada de alface, 2 col. (sopa) de beterraba ralada crua ? 1 col. (sobrem.) de azeite, vinagre e sal a gosto ? 3 col. (sopa) de estrogonofe de frango ? 2 col. (sopa) de arroz ? 5 damascos secos Lanche da tarde ? 1 xíc. (chá) de leite desnatado com café e adoçante Jantar ? 1 prato de salada de tomate, alface, pepino e 1 mussarela de búfala média, 2 col. (sopa) de cenoura, 4 col. (sopa) de atum em água, temperada com 1 col. (sopa) de azeite, mostarda, orégano e sal ? 8 morangos


Sexta-feira Café da manhã ? 200 ml de leite desnatado com café e adoçante ? 1 fatia de pão integral light ? 1 col. (sobrem.) de requeijão light ? 1 fatia de peito de peru ? 1 fatia de melão Lanche da manhã ? 5 amêndoas Almoço ? 1 prato de salada de repolho roxo e tomate com shoyu ? 2 col. (sopa) de arroz ? 2 col. (sopa) de feijão ? 1 porção de frango? 1/2 mamão papaia Lanche da tarde ? 1 pote de iogurte desnatado com 1 castanha-do-pará picada Jantar ? 1 prato de salada de alface, rúcula, pepino, 2 col. de sopa de palmito, temperada com 1 col. (sobrem.) de azeite, mostarda, orégano e sal ? 2 col. (sopa) de berinjela refogada ? 1 omelete feito com 3 claras, 1 fatia de queijo branco magro picado, 2 col. (sopa) de cenoura ralada e 1/2 tomate picado ? 12 uvas
Sábado Café da manhã ? 200 ml de leite desnatado com café e adoçante ? 1 torrada integral ? 1 col. (sobrem.) de requeijão light ? 2 fatias de peito de peru Lanche da manhã ? 1 pote de iogurte light com sabor de frutas Almoço ? 1 prato de salada de alface, tomate e pepino temperada com 1 col. (sobrem.) de azeite, vinagre e sal ? 1 bife à rolê com molho de tomate ? 2 col. (sopa) de arroz ? 2 col. (sopa) de feijão ? 1 picolé de frutas Lanche da tarde ? 1 polenguinho light ? 1/2 mamão papaia Jantar ? 1 prato de salada verde com 2 tomates secos picados, temperada com vinagre balsâmico e sal ? 1 filé de linguado no vapor temperado com limão e ervas ? 1 porção de chapéus de cogumelo ? 1 maçã
Domingo
Filé de peixe com molho de tomate e alcaparras é uma deliciosa opção para o almoço de domingo
Café da manhã ? 200 ml de leite desnatado ? 1 pote de iogurte light com 2 amêndoas e 3 damascos secos picados Lanche da manhã ? 1 torrada integral com 1 col. (sopa) de requeijão light Almoço ? 1 prato de salada de rúcula, alface e 1 palmito picado, temperada com 1 col. (sobrem.) de azeite, vinagre e sal a gosto ? 1 filé de pescada com molho de tomate e alcaparras ? 3 col. (sopa) de arroz ? 1 taça de gelatina diet ? 12 uvas Lanche da tarde ? 2 fatias de mussarela light ? 2 bolachas cream cracker Jantar ? 1 prato de salada de repolho roxo com hortelã e 1/2 maçã picada, temperada com 1 col. (sobrem.) de azeite, mostarda, vinagre e sal a gosto ? 4 col. (sopa) de berinjela ao forno com molho de tomate e 2 col. (chá) de queijo parmesão ? 1 filé de frango grelhado ? 1 laranja

15 comments:

Debby disse...

Muito legal a dieta! Realmente eu gostaria muito de retirar arroz da minha janta, mas como não almoço sinto uma falta à noite... Mas eu sempre tento.
Ahh, mandei o questionário no post de ontem. Espero uma visitinha de vcs e ser linkada aqui!!!
Bjos

Fernanda disse...

1Feminino, 17,1,65
2solteira, sim
3quero perder 6, ou menos
4não
5...
6.Brasil
7.não
8.um blog pra quem quer ajuda para emagrecer
9.preciso desabafar..pq assim e mais facil..quando se tem alguem que há escute
10.não
11.2 a 3
12.fotos antes e depois
13.nenhum
14.leio as vezes os post, mais os artigos leio sempre
15.chato.o minimo que a pessoa pode fazer e mandar um bjus neh.
16.naum fiz amigas ainda
17.não
18...
19..frequente
20.Desabafo
ajuda
acolhedor

TITA disse...

1)Seu sexo? Idade? Altura?
Feminino, 30, 1,65

2)Solteiro/a? (ir a questao 4) ou namorando; casado/a? (ir a questao 5) casada
3) Quantos quilos ja perdeu ou quer perder no total? quero emagrecer 40gj, ja emagreci 2
4) Sente que esta sozinho por ser gordinho/a? as vezes sim
5)O seu amor o/a obrigou/ajudou/nao ajudou no processo? não não...
6)Em que pais reside? Brasil
7)Sente que ha grupos no seio das blogueiras? (por nacionalidade, por meta...)
8)O que voce considera ser um blog light? um blog que fale sobre dietas, exercicios, fator psicologico etc
9)O que te faz ter um blog hoje?
procuro incentivo pra emagrecer
10)Ha diferença com as pessoas que querem perder 5 quilos e com as pessoas que querem perder 50? não, acho que deve ser dificil do mesmo jeito
11)Sente que têm a mesma legitimidade? sim
12)Quantas vezes você se pesa por semana? varias
13)O que nao pode faltar num blog light? (tabela? régua? fotos do antes e do depois? o cardapio? outros detalhes?) tudo o que puder contribuir p/ o emagrecimento
14)Que accessorios você nao vê como sendo necessarios num blog?
acho q tudo é valido
15)Você gosta de ler artigos de revista nos blogs ou somente os posts pessoais? gosto dos dois
16)O que você acha de comentar no blog de um/a blogueiro/a e essa pessoa nunca te responder? não sei, mas acho que as vezes a pessoa pode não ter tempo, sei la...mas gostaria que respondessem
17) Voce sente que tem verdadeiras amigas na blogosfera light? ainda nao...
18)Voce ja conheceu alguma blogueira pessoalmente? se sim, a vossa relaçao melhorou ou ficou igual a antes? não
19)Se nao fosse a esfera, você ja teria perdido tantos quilos quanto perdeu? ainda não sei
20)Voce e os deslizes: é frequente? acontece de vez em quando? é raro? frequente, infelizmente
21)Se voce pudesse definir o seu blog em 3 palavras, quais seriam?
mudança, determinação e força de vontde

Happy Kitty disse...

1) Feminino, 20, 1,59m
2) Namorando.
3) Já perdi 5, e quero perder 13 no total.
5) Apesar de algumas piadas bobas escaparem às vezes, ele sempre me deixou mto à vontade com meu corpo. Não interfere no meu processo de emagrecimento, simplesmente me dá um apoio silencioso, me deixando à vontade pra fazer o que for melhor pra mim.
6) Brasil.
7) Ainda não consegui perceber muita coisa, pois renovei meu blog e entrei para a blogosfera light há pouco tempo.
8)Um blog mantido por alguém que almeja alcançar uma ou mais metas, estanso o emagrecimento e uma vida mais saudável entre elas, e procura compartilhar suas experiências e buscar apoio de quem vive uma situação semelhante.
9) O blog me ajuda e seguir meu compromisso com as minhas metas, mas o que eu busco principalmente é apoio e troca de experiências.
10) Acredito que as pessoas que querem emagrecer mais quilos vivem algumas situações com mto mais intensidade, e essa é uma grande diferença. Mas acredito que ambas as situações são legítimas.
11) De 1 a 3 vezes, mas considero apenas uma, às quintas-feiras, qdo me peso numa balança de farmácia perto da faculdade, que escolhi pra me basear.
12) O tipo de dieta que a pessoa está seguindo, alguma medida do seu progresso (seja por régua, tabela, fotos ou simplesmente contando) e o relato das experiências e dúvidas que surgem no dia a dia.
13) Acredito que o único acessório realmente indispensável é o template, rs... Réguas, selinks e tabelas nos ajudam a comparar e valorizam nossas conquistas, mas são opcionais.
14) Tbm gosto de ler artigos, mas tudo depende do tempo que tenho disponível na frente do omputador e do assunto do artigo. Se eu estiver com pressa, vou acabr optando por ler depoimentos pessoais de outros blogs.
15) Indelicado, no mínimo. Mas sei que existe apossibilidade de algo ter acontecido e a pessoa ñ ter visto o meu comentário.
16) acabei de começar, ainda não deu tempo de sentir isso. Mas talvez isso seja mais difícil no meu caso, já que não uso um nick em vez de meu nome verdadeiro.
17) Não.
18) Primeiro perdi 2,4, desanimei um tempo, comecei a dieta dos pontos, entrei na esfera e perdi mais 2,6. Não sei como seria se eu ñ tivesse renovado meu blog, mas acredito que esse compromisso me ajudou a cumprir melhor minha diera.
19) Acaba acontecendo mais ou menos uma vez por semana, mas geralmente não são grandes deslizes e acontecem mais por descuido e falta de planejamento do que por tentação. Além dos casos de quanto eu vou pra acampamentos e cursos, onde eu deixo a contagem d epontos de lado, mas aí geralmente tento manter o controle e as atividdes compensam.
20) Compromisso, liberdade e comprssensão.

Annie do Japão no Brasil disse...

Questionário para Blogueiras Light


1. Seu sexo? Feminino Idade? 32anos Altura? 1,56m
2. Solteiro/a? Casada(ir a questao 4) ou namorando; casado/a? (ir a questao 5)
3. Quantos quilos ja perdeu ou quer perder no total? Já perdi 3,200 e quero perder 11,100 kilos ate o ano novo!!!
4. Sente que esta sozinho por ser gordinho/a? Aqui nos blogs não!!!
5. O seu amor o/a obrigou/ajudou/nao ajudou no processo? Ajuda as vezes não comer demais.
6. Em que pais reside? Japão!
7. Sente que ha grupos no seio das blogueiras? (por nacionalidade, por meta...) ainda nao
8. O que voce considera ser um blog light? Procurando aprender e postar sobre reeducação alimentar, como fazer e seus resultados.
9. O que te faz ter um blog hoje? Estou conseguindo pensar antes de comer, sou comedora compulsiva.
10. Ha diferença com as pessoas que querem perder 5 quilos e com as pessoas que querem perder 50? Sente que têm a mesma legitimidade? Sim, pois é muito difícil.
11. Quantas vezes você se pesa por semana? 1 vez por semana
12. O que nao pode faltar num blog light? (tabela? régua? fotos do antes e do depois? o cardapio? outros detalhes?) cardápio do que ingere diariamente, pq é mais difícil escrever quando se come demais! Fotos! Tudo que estimule a continuar o desafio de perder peso.
13. Que accessorios você nao vê como sendo necessarios num blog? Cada um tem seu gosto, aceito tudo.
14. Você gosta de ler artigos de revista nos blogs ou somente os posts pessoais? Tudo que me informe é válido.
15. O que você acha de comentar no blog de um/a blogueiro/a e essa pessoa nunca te responder? Fico triste. Tento responder as x e não consigo em alguns blogs, onde não da para postar comentários, clico e não abre a janela, ai eu sempre envio um e-mail contando que passei por ali.
16. Voce sente que tem verdadeiras amigas na blogosfera light? Sinto realmente, ainda mais que estou no Japão sozinha.
17. Voce ja conheceu alguma blogueira pessoalmente? se sim, a vossa relaçao melhorou ou ficou igual a antes? Ainda não.
18. Se nao fosse a esfera, você ja teria perdido tantos quilos quanto perdeu? Não teria perdido.
19. Voce e os deslizes: é frequente? acontece de vez em quando? é raro? De vem em quando, nos fins de semana.
20. Se voce pudesse definir o seu blog em 3 palavras, quais seriam? Reeducando-me, postando emoções e comparando-me com o ontem, agora e o possível amanhã!

Fernanda Ferrari disse...

Seu sexo? Feminino Idade?32 anos Altura? 1,63m
Solteiro/a? (ir a questao 4) ou namorando; casado/a? casada(ir a questao 5)
Quantos quilos ja perdeu ou quer perder no total? quero perder 15 Kg.
Sente que esta sozinho por ser gordinho/a?
O seu amor o/a obrigou/ajudou/nao ajudou no processo? Me ajuda muito.
Em que pais reside? Brasil
Sente que ha grupos no seio das blogueiras? (por nacionalidade, por meta...) Acho que não.
O que voce considera ser um blog light? Um lugar onde temos e damos apoio a qem precisa emagrecer.
O que te faz ter um blog hoje? A necessidade de partilhar com alguém meu desafio.
Ha diferença com as pessoas que querem perder 5 quilos e com as pessoas que querem perder 50? Não.
Sente que têm a mesma legitimidade? Sim.
Quantas vezes você se pesa por semana? 1
O que nao pode faltar num blog light? (tabela? régua? fotos do antes e do depois? o cardapio? outros detalhes?) Fotos, tabelas, régua...
Que accessorios você nao vê como sendo necessarios num blog? nenhum
Você gosta de ler artigos de revista nos blogs ou somente os posts pessoais? leio tudo.
O que você acha de comentar no blog de um/a blogueiro/a e essa pessoa nunca te responder? Talvez essa essoa seja muito ocupada.
Voce sente que tem verdadeiras amigas na blogosfera light? É minha primeira semana.
Voce ja conheceu alguma blogueira pessoalmente? se sim, a vossa relaçao melhorou ou ficou igual a antes? Não.
Se nao fosse a esfera, você ja teria perdido tantos quilos quanto perdeu?
Voce e os deslizes: é frequente? acontece de vez em quando? é raro? mÉ raro.
Se voce pudesse definir o seu blog em 3 palavras, quais seriam?
Apoio, desabafo e cumplicidade.

Ah, como falo para colocar o selinho no meu blog?

Bjks!

mary-estou emagrecendo disse...

HOJE VAI SER UM DIA IMPORTANTE PARA MI...Espero fazer parte dessa família de guerreiras!PARABÉNS a todas aquelas que lutaram e lutam!

mary-estou emagrecendo disse...

Acho que nem irei dormir de emoção...Vocês para mim são musas inspiradoras,mais que atrizes.
pois atrizes sempre vem tem dupla face,representam...Mas vocês são reais...e isso é fantástico!

Cazinha disse...

Oiê, adorei esse site!!!
1) Seu sexo? Idade? Altura?
Feminino; 32 anos; 1,65m
2) Solteiro/a?(ir a questao 4) ou namorando; casado/a? (ir a questao 3) Sim, solteira.
4)Quantos quilos ja perdeu ou quer perder no total? 30 quilos.

5)Sente que esta sozinho por ser gordinho/a? Não. Terminei a 96 dias um relacionamento em que era enganada. Ele até hoje quer voltar.

6) O seu amor o/a obrigou/ajudou/nao ajudou no processo? Em que pais reside?

7)Sente que ha grupos no seio das blogueiras? (por nacionalidade, por meta...) Sim

8)O que voce considera ser um blog light? Se reeducar na alimentação, fazer exerc[ícios físicos regularmente e colocar td isso no blog p/ as pessoas consultarem.

9)O que te faz ter um blog hoje? Dedicação a reeducação.

10)Ha diferença com as pessoas que querem perder 5 quilos e com as pessoas que querem perder 50? Não

11) Sente que têm a mesma legitimidade? Sim

12)Quantas vezes você se pesa por semana? 2x

13)O que nao pode faltar num blog light? Tabela, cardápio e dicas

14)Que accessorios você nao vê como sendo necessarios num blog?
Nenhum

15)Você gosta de ler artigos de revista nos blogs ou somente os posts pessoais? Gosto de ler nos blogs também

16)O que você acha de comentar no blog de um/a blogueiro/a e essa pessoa nunca te responder? Chato... mas acontece.

17) Voce sente que tem verdadeiras amigas na blogosfera light? Sim

18)Voce ja conheceu alguma blogueira pessoalmente? se sim, a vossa relaçao melhorou ou ficou igual a antes? Nunca conheci.

19)Se nao fosse a esfera, você ja teria perdido tantos quilos quanto perdeu? Não

20)Voce e os deslizes: é frequente? acontece de vez em quando? é raro? Frequente... muito frequente, infelizmente por problemas que estou passando.

21)Se voce pudesse definir o seu blog em 3 palavras, quais seriam?
Sincero, dedicado e arrumadinho...

[Bjinhos Ca
http://diariodacazinha.blogspot.com

Lucia disse...

1) Seu sexo? Idade? Altura?
Feminino, 46 anos e 1.68m de altura
2)Solteiro/a? (ir a questao 4) ou namorando; casado/a? (ir a questao 5)
Casada de tenho um filho de 19 anos
3)Quantos quilos ja perdeu ou quer perder no total?
Comecei recentemente e perdi 3 kg
4)Sente que esta sozinho por ser gordinho/a?
Nao, mas quero encontrar grupos que nos estimulem a uma dieta séria.
5)O seu amor o/a obrigou/ajudou/nao ajudou no processo?
Meu marido me entende e me dar forca, pois tive vários motivos de saúdes que me fizeram engordar.
6)Em que pais reside?
Moro na Alemanha
7)Sente que ha grupos no seio das blogueiras? (por nacionalidade, por meta...)
Sim, por meta.
8) O que voce considera ser um blog light?
Um blog que fale sobre o tema, que tenha receitas e informacoes a respeito, por exemplo.
9)O que te faz ter um blog hoje?
Depois do meu tratamento de tireóides, fui finalmente liberada a ginásticas e uma dieta balanceada, mas preciso de forca para continuar. Acho que em um grupo que tenham todos o mesmo objetivo será mais fácil.
10)Ha diferença com as pessoas que querem perder 5 quilos e com as pessoas que querem perder 50? Sente que têm a mesma legitimidade?
Nao. Todos têm que comecar e manter a dieta, portanto todos enfrentam os mesmo obstáculos, só diferencia no tempo que necessitam.
11)Quantas vezes você se pesa por semana?
Apenas 1 vez.
12)O que nao pode faltar num blog light? (tabela? régua? fotos do antes e do depois? o cardapio? outros detalhes?)
Fotos e cardápio sao importantes. Estou esperando perder um pouco mais para postar a minha. (rsrssr)
13)Que accessorios você nao vê como sendo necessarios num blog?
Certas regras que nao funcionam para todos. Por exemplo: tenho 1,68 e preciso ficar com 58kg. Nao posso mais ter esse peso, pois temos que contar a idade e há quanto tempo estar gorda, etc..
14)Você gosta de ler artigos de revista nos blogs ou somente os posts pessoais?
Leio todo os artigos interessantes, pois fotos só com lindas paisagens.
15) O que você acha de comentar no blog de um/a blogueiro/a e essa pessoa nunca te responder?
Procuro entender o método de cada pessoa. Nao sei as dificuldades ou o tempo que essa pessoa dispoe.
16)Voce sente que tem verdadeiras amigas na blogosfera light?
Ainda nao, pois estou comecando agora. Mas conheco uma, inclusive pessoalmente e foi quem deu forca e me motivou a fazer o meu blog.
17)Voce ja conheceu alguma blogueira pessoalmente? se sim, a vossa relaçao melhorou ou ficou igual a antes?
Melhorou e muito.
18) Se nao fosse a esfera, você ja teria perdido tantos quilos quanto perdeu?
19)Voce e os deslizes: é frequente? acontece de vez em quando? é raro?
No comeco é raro, depois fica de vez em quando, freqüente e depois desisto. Por isso quero participar.
20)Se voce pudesse definir o seu blog em 3 palavras, quais seriam?
Muito bem intencionado!

Lu disse...

ola!! aqui seguem as respostas!!
1) feminino 22 1,69
2)casada
3)quero perder 20
4)nao
5)ajuda
6)Brasil
7)eh possivel e normal
8)um diario virtual no qual se revela a rotina alimentar e recebe incentivos
9)me ajudara a encarar a balança
10)sim, a meta de quilos proximos eh + motivadora, mas nada fra do possivel
11)1
12)tabela
13)nao tenho visto nada bizarro
14)leio tudo possivel e acessivel
15)td bem, ha motivos pra ela nao responder
16)
17)
18)
19)por enquanto frequente, mas me adapto facil
20)empenho, meta, perseverança

Felizberta disse...

Seu sexo? Idade? Altura?
Feminino, 21 anos, 1.73

Solteiro/a? (ir a questão 4) ou namorando; casado/a? (ir a questão 5)
Namorando

Quantos quilos já perdeu ou quer perder no total?
Perdi 7. Quero perder 30.

O seu amor o/a obrigou/ajudou/não ajudou no processo?
Não obrigou e sempre me ajuda no processo.

Em que país reside?
Brasil

Sente que ha grupos no seio das blogueiras? (por nacionalidade, por meta...)
Hm, acho que não mas não tenho muito conhecimento para responder essa pergunta.

O que você considera ser um blog light?
Um blog que conta histórias de alguém que quer emagrecer ou emagreceu, ajudando outros que possuem o mesmo desejo.

O que te faz ter um blog hoje?
Tenho vários blogs hoje. Gosto demais dessa ferramenta. O blog Felizberta em si eu criei para me ajudar no processo de emagrecimento, seja como for.

Há diferença com as pessoas que querem perder 5 quilos e com as pessoas que querem perder 50? Sente que têm a mesma legitimidade?
Não acredito que haja diferença: a força de vontade precisa ser a mesma.

Quantas vezes você se pesa por semana?
1 vez

O que não pode faltar num blog light? (tabela? régua? fotos do antes e do depois? o cardápio? outros detalhes?)
Acho que originalidade. Amo blogs e soluções originais! Experiências, bons posts, fotos, metas explícitas fazem o visitante ter um reconhecimento legal de onde ?está entrando?.

Que assessórios você não vê como sendo necessários num blog?
Eu não gosto de nada que deixe blogs e sites pesados demais pra carregar.

Você gosta de ler artigos de revista nos blogs ou somente os posts pessoais?
Prefiro os posts pessoais, mas dicas de links de matérias e artigos são bem-vindos, pois se ainda não li posso optar por clicar e ler!

O que você acha de comentar no blog de um/a blogueiro/a e essa pessoa nunca te responder?
Não tem problema porque isso pode ser causado por muitos motivos! Falta de tempo é um deles. Se o blogueiro leu meu comentário já fico feliz! Comento simplesmente para adicionar minha visão sobre tal assunto e não para ser respondida e ter uma visita a mais.

Você sente que tem verdadeiras amigas na blogosfera light?
Eu ainda não conheço muitas pessoas do meio apesar de visitar muitos blog..

Você já conheceu alguma blogueira pessoalmente? Se sim, a vossa relação melhorou ou ficou igual a antes?
Não conheci.

Se não fosse a esfera, você já teria perdido tantos quilos quanto perdeu?
Acredito que sim, mas não sei se teria tido o primeiro passo de começar o processo, pois o blog me ajudou muito nessa decisão do primeiro passo.

Você e os deslizes: é freqüente? Acontece de vez em quando? É raro?
Acontece de vez em quando, infelizmente.

Se você pudesse definir o seu blog em 3 palavras, quais seriam?
Projeto de Vida.

Felizberta disse...

Eu não lembro de ter preenchido o form, apesar de estar na list por isso enviei! Beijos

Lorena disse...

1) Seu sexo? Idade? Altura?
Fem, 30, 1,63
2)Solteiro/a? ir a questao 4) ou namorando; casado/a? Casada(ir a questao 5)
3)Quantos quilos ja perdeu ou quer perder no total? 14kg
4) Sente que esta sozinho por ser gordinho/a? Não
5) O seu amor o/a obrigou/ajudou/nao ajudou no processo? Ajudou
6) Em que pais reside? Brasil
7) Sente que ha grupos no seio das blogueiras? (por nacionalidade, por meta...) Não, mas sinto que não há reciprocidade nos comentários, muitas não respondem comentários de "desconhecidas".
8) O que voce considera ser um blog light? Diário de uma pessoa que quer emagrecer ou emagreceu de troca de idéias, dicas e ajuda com outros na mesma situação.
9) O que te faz ter um blog hoje?
Para ter o apoio citado acima.
10) Ha diferença com as pessoas que querem perder 5 quilos e com as pessoas que querem perder 50?
Sim, mas as duas tem dificuldades diferentes. Por um lado, a pessoa "menos gorda" eh menos cobrada, todo mundo diz que ela não precisa de dieta, e assim ela se convence disso e engorda ainda mais.
11) Sente que têm a mesma legitimidade? Sim.
12) Quantas vezes você se pesa por semana? 4 (balança em casa)
13) O que nao pode faltar num blog light? (tabela? régua? fotos do antes e do depois? o cardapio? outros detalhes?)
Falar de sentimentos e de deslizes, ninguém gosta de ler diário de uma super perfeita.
14) Que accessorios você nao vê como sendo necessarios num blog?
Aqueles gifs que piscam, eu pelo menos fico com dificuldade d ler e logo fecho o blog.
15) Você gosta de ler artigos de revista nos blogs ou somente os posts pessoais?
Sim, gosto de ler artigos, mas acho que a pessoa tem que dar sua opinião a respeito.
16) O que você acha de comentar no blog de um/a blogueiro/a e essa pessoa nunca te responder?
Acho falta de educação. Pelo menos um "oi, obrigada pela visita". A nao ser aquelas pessoas que tem o blog muito famoso e lotado de visitas entao fica humanamente impossivel.
17) Voce sente que tem verdadeiras amigas na blogosfera light?
Verdadeiras amigas nao, pois isso eh muito complexo até na vida ao vivo. Mas boas companheiras sim.
18) Voce ja conheceu alguma blogueira pessoalmente? se sim, a vossa relaçao melhorou ou ficou igual a antes? Nunca me encontrei com ninguem.
19) Se nao fosse a esfera, você ja teria perdido tantos quilos quanto perdeu?
Sim, mas ja teria recuperado.
20) Voce e os deslizes: é frequente? acontece de vez em quando? é raro? De vez em quando.
21) Se voce pudesse definir o seu blog em 3 palavras, quais seriam?
Tímido, baixinho e careca.

Zey disse...

Questionário para Blogueiras Light


1. Seu sexo? Idade? Altura?
Feminino, 20 anos, 1,66m.
2. Solteiro/a? (ir a questao 4) ou namorando; casado/a? (ir a questao 5)
Solteira!
3. Quantos quilos ja perdeu ou quer perder no total?
Já perdi 4,5kg, e quero e vou perder 20kg no total, chegando a 66kg!
4. Sente que esta sozinho por ser gordinho/a?
Não.
5. O seu amor o/a obrigou/ajudou/nao ajudou no processo?
Ta ajudando e me aconselhando muito, por medo de eu ficar doente.
6. Em que pais reside?
Brasil.
7. Sente que ha grupos no seio das blogueiras? (por nacionalidade, por meta...)
Estamos todas na mesma batalha, mas tem umas pessoas que se identificam mais com outras.
8. O que voce considera ser um blog light?
Grupo de pessoas com o mesmo objetivo e também um grupo de apoio.
9. O que te faz ter um blog hoje?
A necessidade de apoio e troca de experiências.
10. Ha diferença com as pessoas que querem perder 5 quilos e com as pessoas que querem perder 50? Sente que têm a mesma legitimidade?
Tem a mesma legitimidade, cada uma quer e irá à luta ate alcançar sua meta.
11. Quantas vezes você se pesa por semana?
Uma vês por semana.
12. O que nao pode faltar num blog light? (tabela? régua? fotos do antes e do depois? o cardapio? outros detalhes?)
Acho que esse pacote todo, mas uma coisa que estimula bastante são as fotos, o cardápio...
13. Que accessorios você nao vê como sendo necessarios num blog?
Todos são necessários, adaptando-se a necessidade de cada um.
14. Você gosta de ler artigos de revista nos blogs ou somente os posts pessoais?
Leio tudo, servem de apoio.
15. O que você acha de comentar no blog de um/a blogueiro/a e essa pessoa nunca te responder?
É ruim, mas entendo, tem pessoas que recebem muitos comentários e não tem tempo o suficiente para responder a todos.
16. Voce sente que tem verdadeiras amigas na blogosfera light?
Sem sombra de dúvida.
17. Voce ja conheceu alguma blogueira pessoalmente? se sim, a vossa relaçao melhorou ou ficou igual a antes?
Nunca conhecia nenhuma, mas quero muito poder conhecer uma delas.
18. Se nao fosse a esfera, você ja teria perdido tantos quilos quanto perdeu?
Acho que não, pq a esfera ajuda muito.
19. Voce e os deslizes: é frequente? acontece de vez em quando? é raro?
De vez em quando, por enquanto to me segurando e começando a me acostumar com RA.
20. Se voce pudesse definir o seu blog em 3 palavras, quais seriam?
Estimulo, apoio e vitória.
Resultados deste questionario quando eu tiver 100 respostas. Podem ir respondendo aos poucos, que eu vou anotar tudo e ver como sao as blogstarlight em geral!
MANGO


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