segunda-feira, outubro 19, 2009

2º Desafio blogstar light!

2º Desafio blogstar light! Ano novo, peso novo! Não percam, para maiore informações clique na aba desafio ou digite no seu navegador: http://desafiosblogstarlight.blogspot.com/
Contem pra todo mundo, amiga, vizinho, periquito papagaio... kkkk
PARTICIPEM!

Inscrições abertas até dia 30/10!

Beijos da Goiaba e Frutinhas

sexta-feira, agosto 28, 2009

De volta a ativa!!

Saudades de vocês!!
Bom, primeiro eu quero pedir desculpas em meu nome e em nome da Mango e Cerejinha, pedir desculpas a vocês pela falta de atualização nesse nosso cantinho, mas as coisas andaram muito corridas pra nós e a falta de tempo não permitiu que agente atualizasse esse cantinho, mas agora isso mudou e a partir de hoje sempre terão novas reportagens, entrevistas e até uma segunda edição do desafio blogstar light!

Como vocês podem notar aí do lado agente alterou a forma de linkagem, agora mostra a atualização de vocês. Antes tinham inscritas na blogosfera 425 pessoas, fui de blog em blog e a grande maioria ou estava com o blog desatualizado, ou trancado, ou até mesmo tinha excluído o blog. Então fiz uma limpa nos links e ficamos com 110 inscritas, diferença gritante não? Exclui todos os blogs que não atualizavam a mais de 3 meses, que estavam excluídos ou trancados, afinal, a intenção desse blog não é fazer um amontoado de blogs desativados só pra fazer número e sim que para haver uma maior interação entre nós blogstars light. Se eu excluí alguém que não se encaixa nesses critérios, me perdoem, é só mandar um e-mail pra blogstarlight@gmail.com que eu readiciono você, ok?

Ahh eu peço que adicionem o blogstras light na lista de links de vocês, assim sempre que tiver uma atualização por aqui vocês vão ficar sabendo e que se puderem ajudem a divulgar a reativação do nosso blog, divulgando no seu blog, ok?

EM BREVE SEGUNDA EDIÇÃO DO DESAFIO BLOGSTAR LIGHT!

Então é isso, lindas e lindos, espalhem pra todo mundo, o blog Blogstar Light está de volta!!! Afinal... Blogstar light não desistem nunca!

Beijos da Goiaba e Frutinhas

terça-feira, março 31, 2009

A bala que emagrece


Quem disse que doce sempre engorda? Se for igual ao que a modelo da foto ao lado está saboreando, relaxe. Esse perigo não existe! Ao contrário: ele dá saciedade, ajudando você a maneirar na comida e dar uma boa secada nas gordurinhas. Os médicos e nutricionistas que adotam a fitoterapia (uso de ervas com efeitos terapêuticos) comemoram a novidade, importada dos Estados Unidos, especialmente pelo fato de poder ser recheada com substâncias naturais que auxiliam no emagrecimento. E, vem cá, ter o direito de comer um docinho alegra qualquer dieta!

Outro motivo para essa ideia dar certo: prazer. “No caso de muitas pacientes, poder adoçar a boca é decisivo para seguir um programa de perda de peso, ainda mais se existe a vantagem de acelerar o resultado”, diz a endocrinologista e homeopata Marcia Kelman, da Clínica Biodiet, em São Paulo. Imaginou? Você fica feliz porque comete o pecado de comer uma guloseima e realizada com a medida da cintura.

O principal ingrediente dessa maravilha é o colágeno hidrolisado (ou gelatina farmacêutica). Usado para dar base ao doce (no formato de bala ou bombom), tem cerca de 20 aminoácidos – mais do que na gelatina que a gente come de sobremesa e numa concentração bem maior.

A textura natural do colágeno é a mesma de uma bala de goma. Para dar sabor, são acrescentados aromas de frutas, como morango, uva e abacaxi. E os corantes alimentícios tingem de vermelho, laranja, verde... Caso você tenha alergia a esses produtos, avise seu médico.

Consumida 30 minutos antes do almoço e do jantar, na concentração recomendada pelo seu médico, ela reduz o apetite. “Assim como as anfetaminas, a Pholia inibe os neurotransmissores da fome. Só que de maneira mais suave e sem os efeitos negativos das substâncias sintéticas”, garante Joseth Gimenes, farmacêutica bioquímica da Attivos Magisttrais, empresa que fornece o extrato da Ecalyculata vell para as farmácias de manipulação.

Fonte: Boa Forma


Para quem gostou da matéria, acessem o site da Boa Forma e confiram o resto da matéria! É muito interessante!


-É meninas, a idéia parece ser muito boa, mas será que funciona mesmo? Eu tenho algumas dúvidas:

*Será que emagrece mesmo?

*Será que afina a cintura mesmo?

*E o sabor, será que é bom?

*E o valor dessas balinhas?

*Será que vai ser acessível ao público com facilidade?

Enfim, diante todas essas dúvidas, acho que é melhor apostarmos no de sempre: Comer menos e se jogar em uma academia! :-D

Um Beijão meninas!
Até a próxima!
Boa semana!

Cereja e frutinhas....!

Ps.: Em breve a lista das novas participantes do nosso blog!

domingo, janeiro 25, 2009

Caminhar 30 minutos por dia...

Oi Blogstars,
Porque nem todo o mundo tem acesso ou meios de pagar uma actividade fisica regular, por vezes a melhor solução é caminhar.
Caminhar apenas 30 minutos por dia é pouco, MAS permite gastar entre 150 a 200 calorias, consoante o ritmo. Por outro lado, como toda actividade fisica regular e moderada, a marcha rápida permite tonificar a massa musucular, aumentando assim o metabolismo basal.
Mesmo sendo modesto, este esforço muscular permite melhorar as nossas capacidades pulmonares e cardíacas. Sentimo-nos mais em forma, menos cansadas, prontas a ter um esforço físico mais importante como correr para apanhar o metro, por exemplo. E claro, a não esquecer, andar permite estar fora de casa e apanhar ar. Programar meia hora de marcha por dia permite 30 minutos de exposição à luz do dia e ao oxigénio, essenciais para vencer depressões de estações mais frias ou para, simplesmente, manter um aspecto mais radiante.

Mango & Frutinhas
Próxima lista de novas participantes : em Fevereiro !

domingo, janeiro 04, 2009

Não fuja dos hidratos de carbono!

Para começar bem o ano, vamos ter de deixar alguns preconceitos de lado, estão de acordo?

Podemos e temos de comer hidratos de carbono. Com moderação e aos horários certos, mas eles têm de estar na nossa alimentação. Massas, batatas, arroz, todos os tipos de cereais... é tudo o que queremos durante uma estação mais fria, mas não podem ficar completamente de fora quando o sol está mais presente. Os carbohidratos contêm açucares lentos que dão energia a todo o organismo lentamente, dão sensação de saciedade por mais tempo e evitam grandes fomes.Mas não abuse das quantidades: 150g de arroz ou massas ou 50 g de pão são suficientes para uma refeição. Sobretudo, não seja generoso com as gorduras dos molhos que acompanham as massas nem com doces quando barra o seu pão. E prefira, claro, batata cozida à frita.

quinta-feira, janeiro 01, 2009

Feliz Ano Novo

Você sabia que o dia 2 de Janeiro em que mais pessoas no mundo começam uma nova dieta?
Depois dos excessos da quadra festiva que acabou de terminar, é hora de recomeçar a cuidar de nós, e o Blogstars Light vai estar aqui para ajudar!

Feliz Ano Novo para todos e todas!

Mango & Frutinhas

domingo, novembro 23, 2008

Lista de 35 Novas Participantes - Novembro

Oi Blogstars, aqui vai a lista de novas participantes para Novembro.

  1. Aline Cossenzo - Rio de Janeiro, BRASIL - http://mudando-meus-habitos.blogspot.com
  2. Andrea - Jundiai, BRASIL - http://lulymagra.zip.net
  3. Ane - Rio de Janeiro, BRASIL - http://emagrecimentoasaga.blogspot.com
  4. Anna - Rio de Janeiro, BRASIL - http://annarivelli.blogspot.com
  5. Cáie - Rio Grande do Sul, BRASIL - http://meuferrolho.blogspot.com
  6. Camila - São Paulo, BRASIL - http://kacommeusbotoes.blogspot.com
  7. Catarina - Porto, PORTUGAL - http://euaproveitoavida.blogspot.com
  8. Daniele Carvalho - Rio de Janeiro, BRASIL - http://adonadahistoria.com
  9. Daniella Damato Ortiz - São Paulo, BRASIL - http://desafiosemmedo.blogspot.com
  10. Dill - Porto Alegre, BRASIL - http://dillemagrecendo.blogspot.com
  11. Elaine Souza - Rio das Ostras, BRASIL - http://ellainee.blogspot.com
  12. Elisangela Rodrigues - Viçosa, BRASIL - http://novavidaparaely.blogspot.com
  13. Jenny - Americana, BRASIL - http://jennylight.blogspot.com
  14. Josi - Contagem, BRASIL - http://cemporcentomagra.blogspot.com
  15. Julica - Niterói, BRASIL - http://menosjulica.blogspot.com
  16. Karol Ruas - Santos, BRASIL - http://carol237.blogspot.com
  17. Kris - Belo Horizonte, BRASIL - http://dietadakris.blogspot.com
  18. Lilly (Elisa) - Brasilia, BRASIL - http://oquequerodizer.blogspot.com
  19. Luana - Ribeirão Pires, BRASIL - http://fechandoabocadevez.blogspot.com
  20. Luciana Lins - Manaus, BRASIL - http://luciana-rumoavitoria.blogspot.com
  21. Marina H - Sardegna, ITALIA - http://makemeupblog.blogspot.com
  22. Meninas de Pantufa - Andreza - São Paulo, BRASIL - http://meninasdepantufa.blogspot.com
  23. Mulher do Mar - Lisboa, PORTUGAL - http://my-zen-temple.blogspot.com
  24. Mya Schroeder - Joiniville, BRASIL - http://diariodamya.blogspot.com
  25. Paty Roberta - Franco da Rocha, BRASIL - http://magra.e.saudavel.blog.uol.com.br
  26. Sandra Neves - Lisboa, PORTUGAL - http://anossaestrela.blogs.sapo.pt
  27. Veronica - Porto Alegre, BRASIL - Verônica de Paula Silva - Rio Verde, BRASIL - http://emagrecendoparasermae.blogspot.com
  28. Vitória - Recife, BRASIL - http://vouconseguirperde.blogspot.com

Faltaram dados completos para as meninas (link & cidade):

- Claudinha

- Drikivet

domingo, novembro 16, 2008

Beauty Food: comer para ter uma pele bonita e hidratada

Ter uma pele bonita é antes de mais nada mantê-la a um nivel correcto de gordura e hidratação. Se tal não fôr o caso, ela seca-se e torna-se frágil.
Uma solução: dar-lhe de comer e de beber!
Aqui a lista dos seus principais aliados:
Vitaminas B
Todas as vitaminas deste grupo (B1, B2...) favorizam as reacções metabólicas a nivel de sintese e regeneração do colagéneo e elastina.
Onde encontrá-las? nos cereais integrais (pão, massa, arroz, trigo, sémola...), nas proteinas animais (carne, peixe, ovos) e no fermento (levedura) da cerveja.

Acidos gordos essenciais
Os Omega 3 e 6 limitam a perda de água das células.
Onde encontrá-los? nos óleos (azeite doce...), peixes gordos (anchovas, sardinhas, atum...), nos frutos secos (nozes...), no abacate e na azeitona.

A água
Ela é indispensavél para a hidratação da pele. Permite igualmente a eliminação de toxinas, as maiores causadoras e responsavéis por má pele.
Onde encontrá-la? Na água, claro, mas igualmente nas sopas, nos chás, nas frutas e legumes (que contêm em média 90% de água).

Artigo por Mango

terça-feira, novembro 11, 2008

Como não engordar durante o inverno? Tomando sopa!

Graças aos livros de receitas, restaurantes de sopas, sopas industriais, as receitas da avó ou da mãe: há mil e uma maneiras de consumí-la! E deve, pois a sopa tem apenas aspectos positivos!
> Efeito Saciante: rica em água e fibras, a sopa enche o estômago sem exceder-se em termos de calorias. Consumida como entrada, ela vai limitá-la no seu consumo calorico durante a refeição.
Conselho: o melhor é a sopa a base de Abóbora e não a base de batata. Guarde alguns pedacinhos inteiros para aumentar a sua saciedade.
> Limpa o organismo: a água é o principal elemento de uma sopa (85 a 90%). Devido às fibras dos legumes, esta água elimina as toxinas, purifica o organismo e drena os excessos.
Conselho: para reforçar esse efeito, use legumes com vertentes diuréticas tais a cebola, tomate, curgete, couve e não abuse do sal.
> Trás uma mão cheia de nutrientes: todos os legumes repletos de vitaminas, minerais, oligo-elementos, é o melhor para recarregar-se em vitalidade e energia!
Conselho: para ter a sopa mais saudavél e rica em nutrientes, associe legumes de cores diferentes e misture folhas (alface) com raizes (cenoura) com legumes rijos (aspargos) e frutos (tomate).
> Faça a sua própria sopa: prepare você mesma a sua sopa... e de maneira geral, evite os pratos prontos, que podem ser gordurosos ou com sal em excesso. Se a fizer em casa, sempre pode controlar os niveis de gordura e sal e congelá-la se necessário.
> O ser humano não vive apenas de sopa: não hesite em tomar a sua sopa com uma fatia de pão integral ou com um bife de frango pequeno. Ajudará ao seu equilibrio alimentar.

RECEITA: Sopa de Cebola

INGREDIENTES:
- 3 cebolas cortadas em rodelas finas
- 3 litros de água fervida
- 2 colheres (sopa) de manteiga ou margarina
- 1 colher (sopa) de azeite de oliva
- 1 tablete de caldo de carne, galinha ou bacon
- sal a gosto
- pão de fôrma em cubinhos
- 1 colher (sopa) azeite ou margarina light

PREPARACAO: Coloque numa panela a manteiga, o azeite e junte as cebolas até ficarem bem macias. Adicione a água, o tablete escolhido e o sal. Deixe ferver. Para acompanhar, corte cubinhos de pão de forma (de preferência sem casca). Coloque numa frigideira 1 colher (sopa) de azeite ou manteiga e quando estiver quente, junte os cubinhos de pão. Acrescente orégano e vá mexendo até dourar. Fica uma delícia!


Artigo por Mango - Receita por Cyberdiet

domingo, novembro 02, 2008

Infecções urinárias, uma ameaça para as mulheres

Artigo encontrado no portal português Sapo.pt
As infecções urinárias podem surgir em qualquer parte do tracto urinário, seja nos rins, nos ureteres, na bexiga ou na uretra. As mulheres e os bebés do sexo feminino contam-se entre as principais vítimas.Na maior parte dos casos, a infecção é provocada por bactérias, a mais comum das quais é a E.Coli, presente nas fezes de todas as pessoas. Outras bactérias, como Proteus mirabilis e Klebsiella também podem ser as responsáveis.Em condições normais, a urina é estéril, ou seja, inteiramente livre de quaisquer germes. Desta maneira, a presença de bactérias na urina traduz-se sempre por uma infecção urinária.
Vizinhança indesejável
São várias as causas que levam ao surgimento da infecção. As mulheres apresentam uma maior predisposição à infecção urinária do que os homens, devido à uretra feminina ser muito curta e situada na vizinhança do ânus, o que mais facilmente leva à contaminação da urina pelas fezes.
A cistite é a mais frequente das infecções urinárias. É provocada por um colibacilo (E. coli), mas também por outros germes intestinais (proteus, enterococos, estafilococos). Provoca desejo frequente e imperioso de urinar, urinas turvas e eventualmente com laivos de sangue, mas não produz dores ao nível dos rins.
A presença de cálculos renais, deformidades no aparelho urinário, contacto com material infectado durante um exame instrumental da bexiga, obstrução da uretra e a presença de problemas neurológicos que actuam sobre a bexiga, impedindo a normal eliminação da urina, são outros factores que podem provocar a infecção.
Os bebés, principalmente as raparigas, têm grandes probabilidades de contrair infecções urinários devido ao uso de fraldas, sendo contaminados pelas próprias fezes. Os rapazes raramente apresentam esse problema e os que fizeram circuncisão correm até um risco bem menor.
Quando os rapazes contraem uma infecção urinária devem submeter-se a exames mais aprofundados do sistema urinário logo após a primeira manifestação, que, de uma maneira geral, está associada a uma deformação do aparelho urinário, como válvulas uretrais e refluxo vésico-urinário (quando a urina retorna da bexiga para o ureter).
Os principais sintomasOs sintomas nem sempre são evidentes quando se trata de crianças. Pode ocorrer febre, falta de apetite, deficiências no peso e no crescimento. No adulto, porém, o principal sintoma é a dor ao urinar, acompanhada por um aumento da frequência da vontade de urinar. O paciente queixa-se de necessitar de ir várias vezes à casa de banho, mas urinando apenas pequenas quantidades, no meio de dores e sensação de queimadura.Quando a infecção é mais grave, é habitual a pessoa apresentar dores na região lombar e até mesmo notar a presença de sangue na urina.

Diagnosticar o responsável
O diagnóstico é feito por meio da história clínica do paciente e do exame físico: dores logo acima do púbis (região onde se localiza a bexiga) e dores à palpação da região lombar (localização dos rins). No entanto, o exame principal é o da urina para averiguar se há ou não inflamação, fazendo-se também uma cultura de urina que detectará a bactéria responsável pela situação. Perante suspeitas de malformação, torna-se necessário fazer um exame de raio-X contrastado dos rins e da bexiga (urografia excretora ou cistouretrografia) ou ultra-sonografia, esta extremamente útil para detectar os cálculos. Casos mais complicados podem exigir a endoscopia da bexiga.
Como tratar?
O tratamento é feito à base de antibióticos, seleccionados de acordo com a bactéria responsável. Em geral, é administrado por via oral durante 7 a 10 dias. Após o tratamento, é importante repetir a cultura da urina para se ficar seguro de que a infecção foi eliminada.
No caso de cistite, nas mulheres jovens que sofreram da doença pelo menos quatro vezes num ano o tratamento é hoje simplificado, bastando um antibiótico em monodose uma ou duas vezes por dia durante três dias. Estes medicamentos vão-se eliminando progressivamente nas urinas e erradicam os germes em causa.
Para as mulheres mais idosas são aconselháveis tratamentos hormonais locais (óvulos, cremes) que produzem uma impregnação local ao nível da vagina, da bexiga, da uretra e dos esfíncteres tornando a zona menos sensível às infecções. O incómodo é ser um tratamento que terá de ser feito durante toda a vida, associado ou não a um tratamento hormonal substituto da menopausa.Nas pessoas que apresentam infecções crónicas, os antibióticos podem ser utilizados profilacticamente, em doses menores, mas por um período mais alargado, que poderá ir até mesmo aos seis meses.Os casos de deformidade do aparelho urinário podem ser corrigidos por meio da cirurgia.
E se não resulta?
A cistite permanece?
Há outras soluções para evitar esse ciclo infernal.
A antibioprofilaxia consiste em tomar pequenas doses de antibióticos em médias três vezes por semana e durante pelo menos seis meses. É aborrecido, mas pode esperar-se a cura em 75 por cento dos casos.
A dilatação da uretra consiste em fazer pressão sobre umas glândulas que percorrem o canal para extrair os germes. Pratica-se com anestesia geral e resulta em 40 por cento dos casos.Curas termais, com a tomada de água muito sulfuroso e cuidados locais. São necessárias três semanas e a renovação do tratamento três anos sucessivos. Obtêm-se resultados de 60 por cento no primeiro ano, de 75 por cento no segundo e de 80 por cento no último ano.
PREVENIR A INFECÇÃO
  • Beber muita água (1,5 a 2 litros por dia) para evacuar muita urina e eliminar as bactérias que poderão encontrar-se na bexiga ou na uretra.
  • Urinar regularmente e evitar a retenção. Desta maneira, as bactérias que podem estar presentes na bexiga não têm tempo de se multiplicar e provocar uma infecção.
  • Urinar após as relações sexuais, pois o acto leva à abertura da uretra, de maneira que as bactérias que podem existir ao nível da vulva sobem em direcção à bexiga.
  • Após ter ido à casa de banho, limpar-se sempre da frente para trás para evitar por as bactérias do ânus em contacto com o orifício da uretra.
  • Ter um boa higiene local. Quando insuficiente ou excessiva (irrigações vaginais, sabões bactericidas que destroem a flora e favorecem o desenvolvimento dos colibacilos) favorece a cistite.
  • Evitar as roupas demasiado apertadas ou roupa interior em material sintético que facilitam a multiplicação de certas bactérias.
  • Tratar as diarreias e as prisões de ventre que favorecem a contaminação bacteriana.
  • Evitar vinho branco, espumantes, tomate, espargos.

Pode encontrar este artigo em:
http://saude.sapo.pt/artigos/mulher/ver.html?id=752666&pagina=2