domingo, novembro 16, 2008

Beauty Food: comer para ter uma pele bonita e hidratada

Ter uma pele bonita é antes de mais nada mantê-la a um nivel correcto de gordura e hidratação. Se tal não fôr o caso, ela seca-se e torna-se frágil.
Uma solução: dar-lhe de comer e de beber!
Aqui a lista dos seus principais aliados:
Vitaminas B
Todas as vitaminas deste grupo (B1, B2...) favorizam as reacções metabólicas a nivel de sintese e regeneração do colagéneo e elastina.
Onde encontrá-las? nos cereais integrais (pão, massa, arroz, trigo, sémola...), nas proteinas animais (carne, peixe, ovos) e no fermento (levedura) da cerveja.

Acidos gordos essenciais
Os Omega 3 e 6 limitam a perda de água das células.
Onde encontrá-los? nos óleos (azeite doce...), peixes gordos (anchovas, sardinhas, atum...), nos frutos secos (nozes...), no abacate e na azeitona.

A água
Ela é indispensavél para a hidratação da pele. Permite igualmente a eliminação de toxinas, as maiores causadoras e responsavéis por má pele.
Onde encontrá-la? Na água, claro, mas igualmente nas sopas, nos chás, nas frutas e legumes (que contêm em média 90% de água).

Artigo por Mango

6 comments:

claudinha disse...

Oi, mias uma querendo seguir o blog, estou começando por aki então!!!!

meu nome é

disse...

oe..


kd a lista das novas blogueiras de novembro?

Mya Schroeder disse...

Oi..Tbm quero seguir o blog...Já posso levar o meu selinho???

Sou de Joinville/SC/Brasil

Dani disse...

Adorei o post!!! Comer direito é tudo mesmo!!!
Beijosssssss

Drikivet disse...

Oiiieeeeeeeee!!
Mais uma gordinha que não desistirà nunca!!!

Pink Rose disse...

Há mto, mas mto omega 3 na linhaça tbm! ^^

Bjos

http://amorfilosofoamor.blogspot.com/