quinta-feira, agosto 10, 2006

Oi Blogstars,
Aqui continuo o artigo com os passos para perder gordura: são os dois ultimos
4. Ingira uma pequena refeição a cada 3 horas
A ingestão regular de alimentos (de índice glicémico baixo) permite manter os níveis de insulina e de glicose estáveis e, desta forma, evitar as quebras de energia e a perda de massa muscular (sempre que há uma descida dos níveis de açúcar no sangue, o tecido muscular é sacrificado para ser convertido em glicose), que resulta na diminuição da taxa metabólica de repouso (menos gordura é utilizada como fonte de energia).

5. Mantenha-se hidratada
Tente beber cerca de 2 litros diários de água (de preferência fora das refeições, para não haver diluição dos sucos gástricos, o que dificulta a digestão) e 150 a 300 ml de 15 e 15 minutos durante o exercício.
Adenda da MANGO: gostaria de poder postar aqui mais vezes, tar todos os dias mais presente na blogosfera light mas nem sempre é possivel. Mas tou tentando, mas não estou passando por um momento facil. Espero que compreendam.
Beijaum!
MANGO

8 comments:

?Daniela disse...

gostaria de participar do blog
meu nome é daniela

Mi disse...

Oi , Meu nome é Michelle e gostaria muito de participar do blog.

Respondendo Questionário para Blogueiras Light


Seu sexo? Idade? Altura? FEM. 27 anos. 1,75

Solteiro/a? (ir a questao 4) ou namorando; casado/a? (ir a questao 5) . Namorando.

Quantos quilos ja perdeu ou quer perder no total? 30

Sente que esta sozinho por ser gordinho/a?

O seu amor o/a obrigou/ajudou/nao ajudou no processo? Não

Em que pais reside? Brasil

Sente que ha grupos no seio das blogueiras? (por nacionalidade, por meta...) Sim

O que voce considera ser um blog light? Um blog q incentiva a reeducação alimentar.

O que te faz ter um blog hoje? Compatilhar minhas questões sobre emagrecimento, o meu e de outras pessoas.

Ha diferença com as pessoas que querem perder 5 quilos e com as pessoas que querem perder 50? Não.

Sente que têm a mesma legitimidade? Tem sim, a unica diferença é o tempo q vai levar para atingir a meta.

Quantas vezes você se pesa por semana? nenhuma (por enquanto)

O que nao pode faltar num blog light? (tabela? régua? fotos do antes e do depois? o cardapio? outros detalhes?) Antes e depois

Que accessorios você nao vê como sendo necessarios num blog?

Você gosta de ler artigos de revista nos blogs ou somente os posts pessoais? leio tudo nos blogs

O que você acha de comentar no blog de um/a blogueiro/a e essa pessoa nunca te responder? é sempre bom ter uma resposta.

Voce sente que tem verdadeiras amigas na blogosfera light? Estou conhecendo o blog agora, mas quero sim ter amigas aqui.

Voce ja conheceu alguma blogueira pessoalmente? se sim, a vossa relaçao melhorou ou ficou igual a antes? não

Se nao fosse a esfera, você ja teria perdido tantos quilos quanto perdeu? ainda não comecei

Voce e os deslizes: é frequente? acontece de vez em quando? é raro? frequente

Se voce pudesse definir o seu blog em 3 palavras, quais seriam? Ainda estou contruindo (rumoaos70kg.blogspot.com)


Resultados deste questionario quando eu tiver 100 respostas. Podem ir respondendo aos poucos, que eu vou anotar tudo e ver como sao as blogstarlight em geral!

MANGO

Flávia Mello disse...

olá... to fazendo minha inscricao e ja peguei o selinho ;)


Questionário para Blogueiras Light



1. Seu sexo? Idade? Altura?
> feminino, 24, 1,75

2. Solteiro/a? (ir a questao 4) ou namorando; casado/a? (ir a questao 5)
> namorando

3. Quantos quilos ja perdeu ou quer perder no total?
> quero emagrecer 32kg

4. Sente que esta sozinho por ser gordinho/a?
> ---

5. O seu amor o/a obrigou/ajudou/nao ajudou no processo?
> esta me ajudando bastante e eu a ele

6. Em que pais reside?
> brasil

7. Sente que ha grupos no seio das blogueiras? (por nacionalidade, por meta...)
> ainda nao reparei

8. O que voce considera ser um blog light?
> blogs com dicas, alem de comentarios, desabafos, relacionados a dieta e beleza

9. O que te faz ter um blog hoje?
> nao desistir tao facil... ja q ta todo mundo vendo ne?

10. Ha diferença com as pessoas que querem perder 5 quilos e com as pessoas que querem perder 50? Sente que têm a mesma legitimidade?
> tem sim legitimidade, nao vejo tanta diferenca, a saude é importante mas o qto aquilo te incomoda tambem

11. Quantas vezes você se pesa por semana?
> 1

12. O que nao pode faltar num blog light? (tabela? régua? fotos do antes e do depois? o cardapio? outros detalhes?)
> td isso especificado, receitinha lights, dicas de exercicios

13. Que accessorios você nao vê como sendo necessarios num blog?
> ainda nao tenho mta experiencia

14. Você gosta de ler artigos de revista nos blogs ou somente os posts pessoais?
> tem muitos artigos interessantes, eu coloco no meu blog

15. O que você acha de comentar no blog de um/a blogueiro/a e essa pessoa nunca te responder?
> acho meio chato :P

16. Voce sente que tem verdadeiras amigas na blogosfera light?
> ainda nao deu tempo de fazer amigas nao

17. Voce ja conheceu alguma blogueira pessoalmente? se sim, a vossa relaçao melhorou ou ficou igual a antes?
> ainda nao

18. Se nao fosse a esfera, você ja teria perdido tantos quilos quanto perdeu?
> nao posso dizer ainda

19. Voce e os deslizes: é frequente? acontece de vez em quando? é raro?
> acontece de vez em quando ainda

20. Se voce pudesse definir o seu blog em 3 palavras, quais seriam?
> em aprimoramento ainda :P

Nanda disse...

Oba, também quero participar

Seu sexo? Idade? Altura?
Feminino, 26 anos, 1,68m
Solteira
Quantos quilos ja perdeu ou quer perder no total?
Quero perder de 18 a 27kg
Sente que esta sozinho por ser gordinho/a?
Não
O seu amor o/a obrigou/ajudou/nao ajudou no processo?
Não
Em que pais reside?
Brasil
Sente que ha grupos no seio das blogueiras? (por nacionalidade, por meta...)
Não
O que voce considera ser um blog light?
Um local para compartilhar lutas e conquistas rumo ao emagrecimento com saúde e alegria
O que te faz ter um blog hoje?
Para compartilhar meu emagrecimento e um pouco da minha vida e para fazer novas amizades com pessoas com o mesmo objetivo
Ha diferença com as pessoas que querem perder 5 quilos e com as pessoas que querem perder 50?
Sim, com certeza! Que nunca teve muito excesso de peso não conhece tão bem a realidade da discriminação horrível que os gordos sofrem
Sente que têm a mesma legitimidade?
Isso sim, acredito que buscam o mesmo, ou seja: auto-estima melhor e saúde
Quantas vezes você se pesa por semana?
1 vez
O que nao pode faltar num blog light? (tabela? régua? fotos do antes e do depois? o cardapio? outros detalhes?)
Tudo isso aí hehe... acho que foto é o que chama mais atenção
Que acessorios você nao vê como sendo necessarios num blog?
Sei lá, não tenho o que reclamar não.
Você gosta de ler artigos de revista nos blogs ou somente os posts pessoais?
Gosto de ler artigos desde que sejam comentados, só um artigo colado fica muito impessoal, é mais fácil só colar o link então
O que você acha de comentar no blog de um/a blogueiro/a e essa pessoa nunca te responder?
Não acho que existe a obrigação, é legal quando respondem, mas a gente nunca sabe o porquê da ausencia, ficar julgando a pessoa só por isso é bobagem
Voce sente que tem verdadeiras amigas na blogosfera light?
Opa! com certeza!
Voce ja conheceu alguma blogueira pessoalmente? se sim, a vossa relaçao melhorou ou ficou igual a antes?
Nunca conheci
Se nao fosse a esfera, você ja teria perdido tantos quilos quanto perdeu?
Bom, eu não perdi! haha
Voce e os deslizes: é frequente? acontece de vez em quando? é raro?
Infelizmente é frequente (por enquanto!)
Se voce pudesse definir o seu blog em 3 palavras, quais seriam?
projeto para vida! =)

Anónimo disse...

Oi, vim me juntar a vcs no projeto light! sou nova e conto com a sua ajuda! beijo, Laura.

http://laurabss.blog.uol.com.br/

LUCIANA DE JESUS disse...

Oi sou Luciana e gostarira que vcs me passesem uma dieta facil estou querendo tomar o cha de linhaça . Sera que ele funciona mesmo?Por favor me respondam. Mil beijinhos LucianaE AESTOU ESQUECENDO TENHO PRESSÂO ARTERIAL ALTA.
.

Anónimo disse...

best regards, nice info » »

Anónimo disse...

Very cool design! Useful information. Go on! Ultram fast training management pharmacies Medical malpractice lawyer and white plains depakote University of alaska anchorage online Trip holiday multitrip insurance