Domingo, Novembro 23, 2008

Lista de 35 Novas Participantes - Novembro

Oi Blogstars, aqui vai a lista de novas participantes para Novembro.

  1. Aline Cossenzo - Rio de Janeiro, BRASIL - http://mudando-meus-habitos.blogspot.com
  2. Andrea - Jundiai, BRASIL - http://lulymagra.zip.net
  3. Ane - Rio de Janeiro, BRASIL - http://emagrecimentoasaga.blogspot.com
  4. Anna - Rio de Janeiro, BRASIL - http://annarivelli.blogspot.com
  5. Cáie - Rio Grande do Sul, BRASIL - http://meuferrolho.blogspot.com
  6. Camila - São Paulo, BRASIL - http://kacommeusbotoes.blogspot.com
  7. Catarina - Porto, PORTUGAL - http://euaproveitoavida.blogspot.com
  8. Daniele Carvalho - Rio de Janeiro, BRASIL - http://adonadahistoria.com
  9. Daniella Damato Ortiz - São Paulo, BRASIL - http://desafiosemmedo.blogspot.com
  10. Dill - Porto Alegre, BRASIL - http://dillemagrecendo.blogspot.com
  11. Elaine Souza - Rio das Ostras, BRASIL - http://ellainee.blogspot.com
  12. Elisangela Rodrigues - Viçosa, BRASIL - http://novavidaparaely.blogspot.com
  13. Jenny - Americana, BRASIL - http://jennylight.blogspot.com
  14. Josi - Contagem, BRASIL - http://cemporcentomagra.blogspot.com
  15. Julica - Niterói, BRASIL - http://menosjulica.blogspot.com
  16. Karol Ruas - Santos, BRASIL - http://carol237.blogspot.com
  17. Kris - Belo Horizonte, BRASIL - http://dietadakris.blogspot.com
  18. Lilly (Elisa) - Brasilia, BRASIL - http://oquequerodizer.blogspot.com
  19. Luana - Ribeirão Pires, BRASIL - http://fechandoabocadevez.blogspot.com
  20. Luciana Lins - Manaus, BRASIL - http://luciana-rumoavitoria.blogspot.com
  21. Marina H - Sardegna, ITALIA - http://makemeupblog.blogspot.com
  22. Meninas de Pantufa - Andreza - São Paulo, BRASIL - http://meninasdepantufa.blogspot.com
  23. Mulher do Mar - Lisboa, PORTUGAL - http://my-zen-temple.blogspot.com
  24. Mya Schroeder - Joiniville, BRASIL - http://diariodamya.blogspot.com
  25. Paty Roberta - Franco da Rocha, BRASIL - http://magra.e.saudavel.blog.uol.com.br
  26. Sandra Neves - Lisboa, PORTUGAL - http://anossaestrela.blogs.sapo.pt
  27. Veronica - Porto Alegre, BRASIL - Verônica de Paula Silva - Rio Verde, BRASIL - http://emagrecendoparasermae.blogspot.com
  28. Vitória - Recife, BRASIL - http://vouconseguirperde.blogspot.com

Faltaram dados completos para as meninas (link & cidade):

- Claudinha

- Drikivet

Domingo, Novembro 16, 2008

Beauty Food: comer para ter uma pele bonita e hidratada

Ter uma pele bonita é antes de mais nada mantê-la a um nivel correcto de gordura e hidratação. Se tal não fôr o caso, ela seca-se e torna-se frágil.
Uma solução: dar-lhe de comer e de beber!
Aqui a lista dos seus principais aliados:
Vitaminas B
Todas as vitaminas deste grupo (B1, B2...) favorizam as reacções metabólicas a nivel de sintese e regeneração do colagéneo e elastina.
Onde encontrá-las? nos cereais integrais (pão, massa, arroz, trigo, sémola...), nas proteinas animais (carne, peixe, ovos) e no fermento (levedura) da cerveja.

Acidos gordos essenciais
Os Omega 3 e 6 limitam a perda de água das células.
Onde encontrá-los? nos óleos (azeite doce...), peixes gordos (anchovas, sardinhas, atum...), nos frutos secos (nozes...), no abacate e na azeitona.

A água
Ela é indispensavél para a hidratação da pele. Permite igualmente a eliminação de toxinas, as maiores causadoras e responsavéis por má pele.
Onde encontrá-la? Na água, claro, mas igualmente nas sopas, nos chás, nas frutas e legumes (que contêm em média 90% de água).

Artigo por Mango

Terça-feira, Novembro 11, 2008

Como não engordar durante o inverno? Tomando sopa!

Graças aos livros de receitas, restaurantes de sopas, sopas industriais, as receitas da avó ou da mãe: há mil e uma maneiras de consumí-la! E deve, pois a sopa tem apenas aspectos positivos!
> Efeito Saciante: rica em água e fibras, a sopa enche o estômago sem exceder-se em termos de calorias. Consumida como entrada, ela vai limitá-la no seu consumo calorico durante a refeição.
Conselho: o melhor é a sopa a base de Abóbora e não a base de batata. Guarde alguns pedacinhos inteiros para aumentar a sua saciedade.
> Limpa o organismo: a água é o principal elemento de uma sopa (85 a 90%). Devido às fibras dos legumes, esta água elimina as toxinas, purifica o organismo e drena os excessos.
Conselho: para reforçar esse efeito, use legumes com vertentes diuréticas tais a cebola, tomate, curgete, couve e não abuse do sal.
> Trás uma mão cheia de nutrientes: todos os legumes repletos de vitaminas, minerais, oligo-elementos, é o melhor para recarregar-se em vitalidade e energia!
Conselho: para ter a sopa mais saudavél e rica em nutrientes, associe legumes de cores diferentes e misture folhas (alface) com raizes (cenoura) com legumes rijos (aspargos) e frutos (tomate).
> Faça a sua própria sopa: prepare você mesma a sua sopa... e de maneira geral, evite os pratos prontos, que podem ser gordurosos ou com sal em excesso. Se a fizer em casa, sempre pode controlar os niveis de gordura e sal e congelá-la se necessário.
> O ser humano não vive apenas de sopa: não hesite em tomar a sua sopa com uma fatia de pão integral ou com um bife de frango pequeno. Ajudará ao seu equilibrio alimentar.

RECEITA: Sopa de Cebola

INGREDIENTES:
- 3 cebolas cortadas em rodelas finas
- 3 litros de água fervida
- 2 colheres (sopa) de manteiga ou margarina
- 1 colher (sopa) de azeite de oliva
- 1 tablete de caldo de carne, galinha ou bacon
- sal a gosto
- pão de fôrma em cubinhos
- 1 colher (sopa) azeite ou margarina light

PREPARACAO: Coloque numa panela a manteiga, o azeite e junte as cebolas até ficarem bem macias. Adicione a água, o tablete escolhido e o sal. Deixe ferver. Para acompanhar, corte cubinhos de pão de forma (de preferência sem casca). Coloque numa frigideira 1 colher (sopa) de azeite ou manteiga e quando estiver quente, junte os cubinhos de pão. Acrescente orégano e vá mexendo até dourar. Fica uma delícia!


Artigo por Mango - Receita por Cyberdiet

Domingo, Novembro 02, 2008

Infecções urinárias, uma ameaça para as mulheres

Artigo encontrado no portal português Sapo.pt
As infecções urinárias podem surgir em qualquer parte do tracto urinário, seja nos rins, nos ureteres, na bexiga ou na uretra. As mulheres e os bebés do sexo feminino contam-se entre as principais vítimas.Na maior parte dos casos, a infecção é provocada por bactérias, a mais comum das quais é a E.Coli, presente nas fezes de todas as pessoas. Outras bactérias, como Proteus mirabilis e Klebsiella também podem ser as responsáveis.Em condições normais, a urina é estéril, ou seja, inteiramente livre de quaisquer germes. Desta maneira, a presença de bactérias na urina traduz-se sempre por uma infecção urinária.
Vizinhança indesejável
São várias as causas que levam ao surgimento da infecção. As mulheres apresentam uma maior predisposição à infecção urinária do que os homens, devido à uretra feminina ser muito curta e situada na vizinhança do ânus, o que mais facilmente leva à contaminação da urina pelas fezes.
A cistite é a mais frequente das infecções urinárias. É provocada por um colibacilo (E. coli), mas também por outros germes intestinais (proteus, enterococos, estafilococos). Provoca desejo frequente e imperioso de urinar, urinas turvas e eventualmente com laivos de sangue, mas não produz dores ao nível dos rins.
A presença de cálculos renais, deformidades no aparelho urinário, contacto com material infectado durante um exame instrumental da bexiga, obstrução da uretra e a presença de problemas neurológicos que actuam sobre a bexiga, impedindo a normal eliminação da urina, são outros factores que podem provocar a infecção.
Os bebés, principalmente as raparigas, têm grandes probabilidades de contrair infecções urinários devido ao uso de fraldas, sendo contaminados pelas próprias fezes. Os rapazes raramente apresentam esse problema e os que fizeram circuncisão correm até um risco bem menor.
Quando os rapazes contraem uma infecção urinária devem submeter-se a exames mais aprofundados do sistema urinário logo após a primeira manifestação, que, de uma maneira geral, está associada a uma deformação do aparelho urinário, como válvulas uretrais e refluxo vésico-urinário (quando a urina retorna da bexiga para o ureter).
Os principais sintomasOs sintomas nem sempre são evidentes quando se trata de crianças. Pode ocorrer febre, falta de apetite, deficiências no peso e no crescimento. No adulto, porém, o principal sintoma é a dor ao urinar, acompanhada por um aumento da frequência da vontade de urinar. O paciente queixa-se de necessitar de ir várias vezes à casa de banho, mas urinando apenas pequenas quantidades, no meio de dores e sensação de queimadura.Quando a infecção é mais grave, é habitual a pessoa apresentar dores na região lombar e até mesmo notar a presença de sangue na urina.

Diagnosticar o responsável
O diagnóstico é feito por meio da história clínica do paciente e do exame físico: dores logo acima do púbis (região onde se localiza a bexiga) e dores à palpação da região lombar (localização dos rins). No entanto, o exame principal é o da urina para averiguar se há ou não inflamação, fazendo-se também uma cultura de urina que detectará a bactéria responsável pela situação. Perante suspeitas de malformação, torna-se necessário fazer um exame de raio-X contrastado dos rins e da bexiga (urografia excretora ou cistouretrografia) ou ultra-sonografia, esta extremamente útil para detectar os cálculos. Casos mais complicados podem exigir a endoscopia da bexiga.
Como tratar?
O tratamento é feito à base de antibióticos, seleccionados de acordo com a bactéria responsável. Em geral, é administrado por via oral durante 7 a 10 dias. Após o tratamento, é importante repetir a cultura da urina para se ficar seguro de que a infecção foi eliminada.
No caso de cistite, nas mulheres jovens que sofreram da doença pelo menos quatro vezes num ano o tratamento é hoje simplificado, bastando um antibiótico em monodose uma ou duas vezes por dia durante três dias. Estes medicamentos vão-se eliminando progressivamente nas urinas e erradicam os germes em causa.
Para as mulheres mais idosas são aconselháveis tratamentos hormonais locais (óvulos, cremes) que produzem uma impregnação local ao nível da vagina, da bexiga, da uretra e dos esfíncteres tornando a zona menos sensível às infecções. O incómodo é ser um tratamento que terá de ser feito durante toda a vida, associado ou não a um tratamento hormonal substituto da menopausa.Nas pessoas que apresentam infecções crónicas, os antibióticos podem ser utilizados profilacticamente, em doses menores, mas por um período mais alargado, que poderá ir até mesmo aos seis meses.Os casos de deformidade do aparelho urinário podem ser corrigidos por meio da cirurgia.
E se não resulta?
A cistite permanece?
Há outras soluções para evitar esse ciclo infernal.
A antibioprofilaxia consiste em tomar pequenas doses de antibióticos em médias três vezes por semana e durante pelo menos seis meses. É aborrecido, mas pode esperar-se a cura em 75 por cento dos casos.
A dilatação da uretra consiste em fazer pressão sobre umas glândulas que percorrem o canal para extrair os germes. Pratica-se com anestesia geral e resulta em 40 por cento dos casos.Curas termais, com a tomada de água muito sulfuroso e cuidados locais. São necessárias três semanas e a renovação do tratamento três anos sucessivos. Obtêm-se resultados de 60 por cento no primeiro ano, de 75 por cento no segundo e de 80 por cento no último ano.
PREVENIR A INFECÇÃO
  • Beber muita água (1,5 a 2 litros por dia) para evacuar muita urina e eliminar as bactérias que poderão encontrar-se na bexiga ou na uretra.
  • Urinar regularmente e evitar a retenção. Desta maneira, as bactérias que podem estar presentes na bexiga não têm tempo de se multiplicar e provocar uma infecção.
  • Urinar após as relações sexuais, pois o acto leva à abertura da uretra, de maneira que as bactérias que podem existir ao nível da vulva sobem em direcção à bexiga.
  • Após ter ido à casa de banho, limpar-se sempre da frente para trás para evitar por as bactérias do ânus em contacto com o orifício da uretra.
  • Ter um boa higiene local. Quando insuficiente ou excessiva (irrigações vaginais, sabões bactericidas que destroem a flora e favorecem o desenvolvimento dos colibacilos) favorece a cistite.
  • Evitar as roupas demasiado apertadas ou roupa interior em material sintético que facilitam a multiplicação de certas bactérias.
  • Tratar as diarreias e as prisões de ventre que favorecem a contaminação bacteriana.
  • Evitar vinho branco, espumantes, tomate, espargos.

Pode encontrar este artigo em:
http://saude.sapo.pt/artigos/mulher/ver.html?id=752666&pagina=2